29(木)乗らず。これは駄目なやつ…。 30(金)30km、1.0h、TSS55、ローラー。21分275W、20分284W 31(土)実家に移動。9時間かかった。2年ぶりに家族全員揃った。 1(日)実家であいさつ回り。 2(月)15km、0.5h、TSS35、移動9時間からのローラー。20分308W。今年1番…

2 TSS43 46m 506kJ 三本16分走 16m04s 255W/NP257W 177bpm 83rpm 昨日乗った割に、身体はだるくない。けど、12月のダラダラした生活が抜けず1日無駄にした。ローラー乗ったら体感よりも全然パワーでなくて、20分走も途中で切り上げ。もうちょっといけたかも…

今年は勝ちたい。29日：移動10 km。飲み会30日：tbt。今年一番と目されるtbt。tbt力の向上が感じられる。移動10 km31日：久しぶりに自転車全く乗らない日。違和感が凄い。打ちっぱなし、しかし右ではとても打てない。1日：なんかやる気が出ない。移動10 km2…