1(木)41.2km、1.7h、TSS55、ちょい早め 2(金)19.1km、0.9h、TSS51、ただの移動だが、帰りにもがいた 3(土)40.5km、1.6h、TSS87、移動、1本もがく 4(日)0km 試験とかいろいろ5(月)55km、2.7h、TSS90、流し 6(火)40km、1.7h、TSS110、31分287W 7(水)0km 8(木)4…

6(金)42km、1.8h、TSS35、アクティブリカバリー。体調不良。 7(土)42km、1.8h、TSS47、13分243W(NP271W)を一本やった。やっぱりよくない。 8(日)雨＆体調不良で休む。 9(月)42km、1.8h、TSS35、アクティブリカバリー。復活の兆し。 10(火)42km、1.7h、TSS62…

9 TSS7 16m 141kJ 三本流し 1月9日は消滅しました。短いレースの翌日で筋肉疲労は無かったので、がっつり練習するつもりだったが寝て終了。行田は遠い。10 TSS114 1h49m 1079kJ 3*山中 17m50s 256W/NP262W 178bpm 73rpm 17m34s 255W/NP263W 175bpm 75rpm 17m…