6 TSS54 1h13m 624kJ 三本20分走 20m02s 253W/NP254W 164bpm 84rpm 20分走1本終えると膝が少し痛み出す。2本したいけど、今日はここらへんで勘弁しといてやろう。 そのあと、クリートいじりながら流し。今まではパワータップでスピードも計ってくれて、ロー…

お久しぶりです。1月は膝の違和感(痛みとまではいかないが)に悩まされて、水泳と筋トレばかりしていました。見た目はカッコよくなったけど、だいぶんバイク、ランは弱くなりました。ランに関しては全く走れなくて、笑ってしまいました。これから徐々に元に戻…