2017-02-20から1日間の記事一覧

2月第3週

2017/2/13 3本ローラー45min 20min/①Av37.4km,100rpm 2017/2/14 オフ 就活 2017/2/15 3本ローラー60min 20min/①Av38.2km,105rpm&タバタ&バイト移動15km 2017/2/16 オフ 銭湯 2017/2/17 3本ローラー45min 10sもがき×4,max64km/h,190rpm 2017/2/18 レース AA…

AACA 1-1

DNF(10/18周)自分のラップは 8分01秒 最後尾で出走 7分31秒 Zコーナーの立ち上がりそんなにきつくないと感じる。 7分32秒 土手登りは楽にこなせる。 7分36秒 ずっと最後尾で走る。 7分13秒 ちぎれるやつで出す。最後尾だと結構邪魔。 7分37秒 Zコーナ…