3/4~3/6 乗らず。 3/7 将軍塚×９ 5分のテンポ走しようと思って結構踏んだけど、全然一定のタイムで登れなかった。一本は途中で完全にたれてしまった。(5:20,5:07,6:40,5:38,5:44,5:34,5:04,6:00,5:44)さすがに3日も乗らんかったら体動かんか。というか、タイ…

練習時間48時間スイム 22h30m 39500m バイク 15h40m ラン 4h10m 47.5km 筋トレ 5h20m 1週目。テスト＋膝痛のために1月の練習量がかなり減ってたから、体を戻すことに専念。練習量は少ないのに疲労はかなりたまる。週末練習できなかった。 2周目。相変わらず…

3/1(水) 朝練 スイム練 3100m 80min 夕練 ラン練(5km(av.5min/km)＋200m×5)＋筋トレ 60min3/2(木) 朝練 バイク練 SST走 2h＋筋トレ 15min 5→10→5→20→5→15→5→10min3/3(金) 朝練 スイム練 3100m 80min 夜練 バイク練 1h 40minテンポ走 32.7km/h 151bpm 93rpm3/…