2017-03-09から1日間の記事一覧

3月7日江文 4分38秒 花脊 21分31秒久々にもがいた。花脊はやっぱりしんどい。ネットで見たヒルクライムのコツを参考にフォームを意識していたため、初めは特にもがく気はなかったが、止まりそうになったのでしかたなくもがいた。最後に山中いこうと思ったけ…

外走りたい

3月8日(水)<目的>FTP+α10min/SST,①Av37.7km10min/FTP105%,①Av41.1km 10min/FTP105%,①Av41.1kkm5min/40sON(FTP150%)20sOFF 5min/40sON(FTP150%)20sOFF 目標達成。思い通りに練習できた。 はりちゅうで全くダメで、あせってもがいてもダメだろうということ…