3(月)42km、2.0h、TSS35、完全ながし 4(火)42km、2.0h、TSS60、遅刻しかけてペース上がるパターン。 5(水)32.3km、1.5h、TSS122、将軍塚でインターバル からの26.3km、1.2h、TSS77、テンポ走20分、SSTバーストを18分 6(木)12km、0.8h、TSS15、パンクでDNF。…

気づいたら一ヶ月経ってたでござる27(月)63.8km、2.3h、TSS120、FTP周辺のワークを4つ、1分4本、スプリント。 からの46.2km、2.1h、TSS70、ほぼ流し 28(火)42km、1.9h、TSS50、流し。 28(火)42km、1.9h、TSS50、流し。 1(水)37.5km、1.5h、TSS100、HIIT中心…