日本CSC59㎞ 5㎞×12周1時間アップ。30分流して240Wぐらい出るようになってから5分292W→9分流し→1分393W→流し。悪くない。1h48m23s NP282W 1597kJ 体調は前日よりはましになったが、慢性的疲労でパッとしないし頭も痛い。アップしたらほどほどに身体が動くよ…