2017-04-28から1日間の記事一覧

4/1(土) Bike 2h30m 63km + Swim 1500m 35min 4/2(日) Run 11km 1h15m4/3(月) Off 4/4(火) Run 11km 1h15m 4/5(水) Bike 33km 1h20m 研究室見学 流し 4/6(木) Swim 90min 3400m + Run 11km 1h15m 4/7(金) Swim 90min 3400m 4/8(土) Bike 45min 5min→SSTBurst…

4/24(月) off 予定通り4/25(火) Bike 1h10m 15min*2+30/30*5 15min NO.1 152bpm Mx.164bpm L4 15min NO.2 157bpm Mx.166bpm L4〜L54/26(水) Swim 1h30m 2900m 4/27(木) Bike 1h10m 10min*3+30/30*5 + Run 17min 4km 148bpm 10min NO.1 141bpm Mx.152bpm Temp…

4月練習まとめ&GW予定

1(土)43km、2.0h、TSS50、L1〜L2、スプリント2本。 2(日)37km、1.4h、TSS80、舞洲クリテ。あんまり調子よくなかったし何より下手だった。3(月)42km、2.0h、TSS35、完全ながし 4(火)42km、2.0h、TSS60、遅刻しかけてペース上がるパターン。 5(水)32.3km、1.5h…