2017-05-10から1日間の記事一覧

TSS776 三本いっぱい、4京見、常照皇寺

8 TSS27 40m 360kJ NP189W 三本10分走未遂、流し 8m37s 248W/NP250W 149bpm 88rpm 擦過傷が痛すぎて眠れず。 左腕がかなり重症で実走は止めといた方がよさげ。ローラーもぎり。脚が重くて10分走も気持ち的に全然できず、結局流し。BOX行って固定したほうが良…

9(火)41km、1.9h、TSS44、流し。 10(水)39km、1.6h、TSS104、山中でSST2本とテンポ走。<練習内容> 今日は比較的軽めのメニュー。SST15分以上を2本と、テンポ走1本を目標に山中で練習した。2本めからは、結構強烈な雨が降ってきたので、サイコンはレインブ…