2017-05-14から1日間の記事一覧

GW周辺

24〜28休息 29(土)92km、3.6h、TSS232、花背-佐々里-裏花背SSTからのHIIT-江文でHIIT 30(日)37km、1.3h、TSS56、千弥往復。5/1(月)55km、2.1h、TSS143、SST17分を3本、ピラミッドインターバル 2(火)26km、1.1h、TSS37、江文で回復走。5分319Wで刺激入れた。 …

暑くなってきた 5/10-14

10 次の日に追い込めるのと疲れを感じたため完全に乗らなかった 11 ほりさんと花背x2 25分30秒 29分15 花背のタイムは28分45→26分→25分半でまあまあ順調 次は25分を切りたい 2本目は精神的に負けてしまった気がするので次回はもっとガッツを出していこうと…

もうほぼ夏

5/8 オフ。朝洗車 火 亀岡高槻 2h15 TSS122 疲れはだいぶ抜けてた。なんか途中から異音がするようになったが原因がわからん。ダンシングのときはマシになる気がするのでシートポストか?固着してる。水 2h TSS104 桂坂1min 434w その後亀岡リサセン 1:32 414…

5/8-5/14 松山

5/8 京見峠12分 ローラー30分 登校 65km 5/9 ローラー 一時間 5/10 下校 25km 5/11 登下校 50km 5/12 登校 25km 5/13 江文峠 4分50秒 一分位の峠(クリーンセンターの所)両側 途中峠 もう一回 江文 下校 100km 5/14 乗らない 今週はバイト6連勤ということも…

13(土)42km、2.1h、TSS31、流し 14(日)41km、2.2h、TSS85、京見TT、その後は雲ヶ畑で流し。<練習内容> 合同練習。朝からだるくて脚が重い。10分走って今日頑張るか決めようと思って、とりあえずいつも通り京見で頑張ってみる。結果としてはタイムも良かっ…