だいぶん溜まっていたので2週間分まとめて上げます。5/22(月) 休み 5/23(火) 休み 5/24(水) Swim 3000m 1h30m＋Run 4km 25min 5/25(木) Bike 1h30m 2min×6本→1min×6本→30s×6本 5/26(金) Swim 3500m 1h30m＋Run 10km+α 55min 5/27(土) 休み 5/28(日) Run 12km…

4 itt5 サンダイコーdnf 落車しました。チャリ以外は割と無事ですが、向井田が変に責任感じて落ち込んでいるので皆さん慰めてあげてください。落車の原因は多々ありますが集中力かけてたのは確か。最近パニクったり心が穏やかじゃなかった。マインドフルネス…

9(金)30km、1.4h、TSS80、山中1本、タバタ2セット。＜練習内容＞ 本当は5時間くらい乗る予定だったが、山中2本目登ろうとした時点で脚がスカスカで頑張れなかった。下りで集中力もなかったし、家帰って固定ローラーに切り替えてtbt。bad tbtだったので決死の…