目標 AACA,白馬完走6/5 京見 11'15 初めはホリさんについていくが５分ともたず千切れる。その後栗尾目指してホリさんと先頭交代しながら平坦を行くがホリさん落車。落車はやはり恐ろしいので気を付けようと思いました。福島さん迎えに来て頂きありがとうござ…

6/5 休み 6/6 江文峠 競り合って誰かに勝ったのは初めて 将軍塚 インターバル 松山先輩と一緒に行った。ふくらはぎの筋肉が使えていないので使っていこう。 6/7 ローラーに乗れないのでプランクとレッグプレスやった。 6/8 山中表19:11 山中裏13:31 6/9 山中…

5日 途中峠 流し 37.4km 6日 江文4:40 30.5km 7日 三本ローラー 30.2km 8日 山中 １本目17:48 ２本目18:42 28.6km 9日 サンダイコー 京見12:01 弓槻5:05 栗尾6:44 58.6km 10日 美山 京見11:55 弓槻4:55 栗尾7:01 102.4km 11日 花背 １本目24:27 ２本目26:49 …

6/5(月) やすみ 回復に努める。テスト勉強に励む。6/6(火) ブリックトレーニング 1h05m バイク SSTburst(2m15s+15s)×8set 153bpm Mx165bpm 直後ラン 4km 157bpm Mx172bpm 翌日に中間テストがあったので、短めに強度を上げて終わらせた。睡眠時間が減っている…