コース ３ｋｍ×８周 初めに登りがありその後下りちょい登り平坦アンド下り 天候 晴れ 非常に暑かった アップ 前日の疲労が残っていたのでゆっくりじわじわアップしようと思うものの暑すぎてやめる 結局ローラー１５分と坂道ダッシュ一本のみ結果 ５４人出走…

サポートしてくれた方々、運転してもらった先輩方、家に泊めてくれた辰巳、ありがとうございました。結果33位 1周目 86rpm ave.257W NP301W 2周目 90rpm ave.277W NP317W 3周目 95rpm ave.274W NP306W 4周目 79rpm ave.214W NP253W ここで心が折れた。 5周目…

6/26 オフ 6/27 4iiii のパワーメーターが届く。早速花背へFTPを測りに行く。FTP300くらいはあるかなと思っていたが結果289.75 体重は70㎏なのでパワーウェイトレシオは4.14W/kg。花背23：15、平均298W 平均ケイデンス61 先週より1分以上早い。パワーを見て…

■レース ・エリート 沖野さん、ホリさんが出走。 ・スポーツⅠ 菅野さん、岩見くん、山本くん、筒井くん、高橋くん、松山くん、辰巳くんが出走。最後まで集団内で走った人、2,3人でまわした人、すぐに一人になった人がいた。 ・ビギナーⅡ2組 山田さんが出走。…

＜レース概要＞ エリート 沖野、山口が出走。前半に4人逃げができるが、吸収されるだろうと思いついていかず。そのまま4人が逃げきった。スポーツ1 先頭集団はレモン型、後ろだけどんどんいなくなるあれ。決定的な逃げはなし。最終周にはいるまで先頭にいた…

26日 サンダイコー 27日 江文4:15 28日 江文4:44 29日 山中 １本目16:49 ２本目17:58 30日 休み 1日 休み 2日 三本ローラー

7/2日曜日 2時間エンデューロ、1h25mでDNF(エンデューロでDNFがあるかは不明だが)行きは岡本さんと自走。いつも自走で帰省するときの道だが、思ったよりのぼり下りが多い。試合前という状況からそう感じたのか？加古川渡るともう実家に帰りたい、とか思う。…

3(月)43km、2.0h、TSS50、ピストで移動。＜練習内容＞ ピストで移動。基本流しのつもりだった。が、固定ギアゆえ、山でゴリゴリ踏んでしまった。シッティングでケイデンス50rpmくらいだった。普段からギア踏みがちだが、体重が増えたこともあり、かなり力強…