plan 火、木l6で追い込み。金曜を休息日。チャリも今週あたりに来るというのが個人的な予定というか願望というか。do 10 花背dnf tss80 出発前からなんか死にかけてたけど取り敢えず乗り始めたら元気。花背は半分までは調子よく行く。後半はずっと胃袋から昼…

7/9 さくらおろち湖周回コース 1周12.3km 3周回 結果 14位（45人出走）初めての前泊する遠征だった。膝の怪我は継続中で、はりちゅうからの1週間で練習はローラー1時間のみ。しかし、ローラーでペダリングとフォームの改善に取り組んだので今回のレースは実…

7/4 山中 表19:29 裏14:25 7/5 ローラー60分 7/6 花折 7/7 江文流し 7/8 江文→花背→裏花背 7/9 宇治川 7/10 江文 5:22 7/8の全体練では全体的にへばってしまい、ついていくことができなかった。もっと体力をつけて、夏本番までにつよくなりたい。 最近、全然…