21(金)26km、1.0h、TSS71、山中2本。＜練習内容＞ 時間がなかったので山中2本。18時出発でもいけちゃうのが素晴らしい。1本目はSSTペースで淡々といった。2本めは、1分半SSTペース、30秒もがくというのを繰り返した。最後、頂上が見えてからは頂上まで踏み切…

07/15 江文(流し) 30.0km 07/16 off 07/17 途中→江文 43.0km with高久 07/18 江文(5'18) 31.2km 10日ぶりぐらいにもがいた。肺がしんどい。 07/19 江文(5'13) 30.7km 腿痛がしたからリサセン以降は流した。 07/20 途中 38.1km with吉岡 流すつもりだったが、…