8/14 塩尻→中津川(103km) 8/15 流し 8/16-17 膝痛めてレスト 8/18 家→知多陸→家(40km流し) 8/19 諏訪湖→安曇野(50km) 8/20 一関→気仙沼(50km) 8/21瀬見温泉→酒田港(80km)最初合宿の疲れが残っていたのか合宿のノリで行って膝痛めた。流しのつもりで軽く走っ…

久々の練習日誌。二ヵ月ぶりくらい。怪我やらなんやらで7月初めごろからまともに練習できてなかったので徐々に強度を上げつつ練習していきます。8/17 リハビリライドin長野Day1（ビーナスライン〜諏訪湖〜メルヘン街道） 67.24km 蓼科高原にて。久々に練習し…

T2で200FTT、ケイリン、スクラッチ、ポイントレースに出場。朝なんやかんやでバタバタして朝飯をあまり食べなかった。これに奈良の暑さが加わり、軽く熱中症。午前中は死亡。吐き気はするし頭がくらくら。200FTT B基準12秒００を切るのが目標。初めての333バ…

plan 金曜を回復日、日曜をインターバルにあてるdo 21 百井 山本、高久 百井:19分50？ 百井もがいて分かれ道から花背の水飲み場までもがいた。2本目の脚の疲労感が結構あった。クエン酸で乳酸の代謝が促進されるとの噂を聞いたので試してみたい。ヒート間の…

8/8 火 亀岡高槻 2h10 NP208W TSS120 川久保8:50 296W NP302W水 亀岡高槻 2h11 NP204W TSS116 川久保9:06 288W NP296W木 朝起きれなかった。明日からに備えて洗車。KUREのオイル汚れ落とすハンドソープみたいなやつがめっちゃ汚れ落ちる。 明日からなつやす…

16日 朽木 サイコンが壊れ、速度も分からずもがけたのかも分からない微妙な練習。おまけに変速もうまくきまらずイライラ。 17日 ピストで３本ローラー 30分 本を読んだりネットで調べたりして何とか変速がきまるようになる。 18日 美山DNF→京見―裏持越―裏江…