月 永沢寺篠山 139km 4h52 NP199W TSS245 地図で見ていったことない永沢寺なる三田の寺へ。行っただけ。人はほとんどいなかった。意外に距離はあった。 あと、やっぱCRＡＦＴの下着涼しい気する。4000円もしたけど価値はある気する。汗がいい感じに保たれて…

24(木)41km、1.8h、TSS59、テンポ走25分くらい。 25(金)41km、1.8h、TSS29、流し。体調悪い。 26(土)41km、1.8h、TSS30、流し。体調悪い。 27(日)100km、4.0h、TSS210、美山。京見、笠トン、弓槻、深見。＜練習内容＞ 牧、向井田、山本と練習に行った。もが…

21 TSS70 1h53m 935kJ NP178W 江文雲ケ畑 wih 吉岡 江文 4m44s 276W/NP279W 160bpm 85rpm 規則正しい生活を心がけているおかげか元気。まだ三日目ということもあり、もがける雰囲気はあったが、日程調整の意味合いで休む。調子を落とさないように程々のボリ…

ミズノのキャッチコピー。大きく2通りの捉え方ができそうだが、結構気に入っている。8/24木曜日 3本ローラー20分 洗車してからローラー。流しなのにツライ20分だった。ローラー苦手。8/25金曜日 サンダイコーwith木田、高橋、高久 流しのつもりだったが、京…