9/1 1時間サイクリングin長野 長野はまさかの低温注意報。夏の装備だと肌寒い。道がとてもきれいで快適なサイクリング。湖も綺麗。 本日快眠9/2土曜 試走3周 1年前の記憶を呼び起こす試走。全然記憶と違う。1周12.6kmだから４周しても良かったけど、なんとな…

2.36km×8周 晴れ 30℃くらい 体重57kg アップ boxからレース会場まで自走。40kmちょい。走りすぎた気がする。レース会場についたときには乳酸が溜まって脚が重かった感があったのでローラーしたかったが時間がなかった。試走1周してアップ終了。 1 4'02 37.9k…

3(日)130km、4.8h、TSS169、自走＋けいはんな＜データ＞ 全体 49:38, NP326W, Ave.282W, Ave.179bpm 1 3:03, NP418W, Ave.378W, Ave.170bpm 2 3:15, NP376W, Ave.325W, Ave.188bpm 3 3:19, NP365W, Ave.340W, Ave.183bpm 4 3:23, NP302W, Ave.262W, Ave.183b…