7(木)15km、0.5h、TSS15、三本ローラーで調整。＜練習内容＞ 今週末の舞洲クリテに向けて三本ローラーで調整を行った。基本的には流した。ときおり高回転走や30秒もがきを入れた。＜雑感＞ 本来であれば外で40km乗る予定であったが、雨が降ってローラーにな…

８月 1899km ８月 第1週 234ｋｍ 8/1 火曜日 バンク練 水曜日 花脊 持ち越し 木曜日 オフ 金曜日 バンク練 土曜日 花脊佐々里美山 日曜日 オフ 第2週 合宿 西カレ 641km 月曜日 雨で中止 火曜日 常照皇寺 水曜日 花脊美山 木曜日 川遊び 金曜日 小浜 土曜日 …