順位は見ていないのでわかりませんが5周目で先頭集団からちぎれた。 前回のはりちゅうの時の反省は集団についていくこと、今回の目標は集団内でゴールあと松山に勝つこと。結局どちらも達成できず。前回よりは強くなったと自分では感じた。てことで前回と比…

1(金)20km、0.8h、TSS28、移動。スプリント2本で足慣らし。 2(土)26km、1.1h、TSS52、江文で調整。3回L5走と2回スプリント。 3(日)130km、4.8h、TSS169、自走＋けいはんなけいはんなの調整の週。NP320W超えでハード。調子はまずまず。自走はせんでもええなあ…

plan 木曜の朝までもがいて金土は実家でゆっくりdo 1 美山周回×2 120km ハイペースで。はりちゅうでの強度を保つように。2 ローラー1.5h 45km 1時間心拍145ぐらいで他アップとダウン。予定ではこれくらいの強度で4時間ぐらいは乗れるようになりたい。脚が先…

9/19 京見→持越→裏江文 9/20 サンダイコー→持越 京見 12:37 9/21 美山 京見 11:27 9/22 サンダイコー→持越 9/23 京都→名古屋(143km 5:15:02) 9/25 蒲郡駅(108km) 9/26 三里→京都(90km) 9/27 サンダイコー→持越 京見 12:57 9/28 江文→持越→裏京見(流し) 9/29 …

大学生って、日数的に1年の半分くらい休んでるやん？さらに授業いかんやつもおるやん？これを容認できる社会ってすごいよなぁ。9／28木曜 サンダイコー花背 またこのコース。やっぱり3時間が魅力的。相変わらず調子はよくない。でも、良くないなりに色々と試…