スキャン地獄終了。やっとストレスから解放された。10/09 江文(4’42)→花背(23’35) 51.4km レース疲れはあったがせっかくの休日なので練習。ホリさんが言っていた腸腰筋を意識。江文はシッティング多めで、まあまあなタイム。花背はいいペースで登るが工事に1…

18(水)0.7h、筋トレ。フルスクワットと懸垂と腕立て伏せ。＜練習内容＞ きょうは時間ができたので筋トレ。アップとしてレッグプレス60kg10回のあと、フルスクワットと懸垂を行った。久しぶりだし痛めたら嫌だなと思ったのと、きちんと深いところまでやりたか…

14(土)21km、1.0h、TSS20、移動でAR。 からの26km、1.2h、TSS72、1分走6本。ダメ。 15(日)16km、0.6h、TSS54、山中1本15分36秒。ダメ。 からの21km、0.9h、TSS24、移動でAR。帰りは電車バス。 16(月)オフ。あるきまくる。 17(火)17.3km、0.8h、TSS17、流し。…

学連は、着いたらまず場所取り！ もう戦争はしたくない…○レース概要 出た種目はFTT、IP、PR、KR、TP 中山くん入れて出たのは6人 結果はまあそんなもん。○コース特徴 奈良競輪場は朝早い時間の駐車場の入り口がちょっとややこしい。 まあ、要項にしっかり書か…