10/18 今津 122.2km LSD。ペダリングの仕方を常に意識しながら。クランクが12時になるころに踏み始めて、1時くらいから本格的に踏む。でもって6~7時ごろには引きにもっていくイメージ。10/19 ローラーインターバル(60son,60soff×5) 朝江文に行こうと思ったが…

21日 OMOカップ 総合4位峠で勝負して行田に行く人を決めるということで不満を漏らしていた自分やけど、なんやかんやイベントとか勝負は好きで楽しみにしていた。辰巳、吉岡が1，2位はわかっていたけど、3，4，5は松山、るんるん、自分でいい勝負になるのでは…

16 TSS11 20m 201kJ NP171W 三本流し 14日の土曜日は強度的に低かったので、疲労はあんまり無いとは思うが、なんとなく休んでしまう。雨だったし、広島からずっと元気なかったので。 去年はこの時期の雨でも外に乗りに行っていた気がするが、今年は無理しな…

天気からして延期だろうと前日に決めつけ、朝の4時半までお菓子を食べ続けるという芸当をやってのける。まさかの雨天決行に衝撃を受けつつスタート。当然京見は頭クラクラである。しかしなぜかしばらく一回生の先頭を引いていた。後から聞けばいいペースだっ…

10/16 三本ローラー20m×2 30.8km サイコンの電池が切れてモチベだだ下がり。 10/17 江文(4’42) 30km 江文から花背に行く予定だったが身体がしんどく、途中で引き返す。洗車して早々と寝る。 10/18 将軍塚(4’48*,1’19,1’22,1’26,1’30,1’32) 17.6km アップのは…

10/17 乗らず 雨だと授業遅れる」 10/18 50km TSS118 登下校 久しぶりに乗れた 10/19 乗らず 雨だった気がする 10/20 20km TSS54 流し 自宅周辺 10/21 119km TSS320 OMOカップ 総合3位 京見 3位 10’25 NP296W ave289W 188bpm るんるんがいいペース、というか…

22(日)33km、1.4h、TSS62、固定ローラーで10分走2回＜練習内容＞ 20分走3本のはずが…。ローラーつらすぎる。つらすぎるのに表示されるパワーが少なくてゲンナリする。10分しかできず。どうせなら外で乗りたい。 最初は普通にTTペースで行った。20分やるつも…