23日 ローラー スパッとインターバル(タバタ) アップをしっかりしたのにしんどかった24日 ローラー アウタートップで足を止めた状態から加速する筋トレのようなもの。練習としてはくそ。たまには遊びたくなってしまう。足以上に肩回りがすごく痛い。筋肉痛確…