京都市内では言わないらしいが小雨というか雨粒が小さい雨がふってるとピリピリ降ってるという。8日の南丹市はピリピリ降っていた。風邪をひいていたが95％治った。去年の12月の練習日誌を見ているとすごく風邪をひいている人がいたのでそうならないように気…

この間テレビでイタリアンの塩とオリーブオイルを使ったサラダ見た。オシャレで良さげだったから日曜日にマネしてみた。出来映えはまあまあ。いざ食べてみると、ひと口目はおいしいけど、後半になるにつれてしんどくなった。生のオリーブオイルは身体に合わ…

10/29 off 10/30 24km TSS106 将軍塚 with牧さん 1本目 5’42 ave264W NP272W 180bpm 93rpm アップ しんどかった 2本目 5’12 ave293W NP298W 179bpm 90rpm 3本目 5’35 ave278W NP283W 177bpm 81rpm パンク 4本目 5’31 ave279W NP292W 166bpm 83rpm 5本目 5’13…

天候 晴れ 風強し 20℃ 体重56kg アップ 宿からレース会場までと試走5kmくらい 16.56km TSS44結果 13人出走8位 ヒート１23’05 ave260W 180bpm 88rpm 一定ペースで登るか集団についていくか迷ったが、風が強かったし途中平坦のところもあったので後者を選ぶ。…