2017-11-15から1日間の記事一覧

11/7~11/13 週休5日

11/07 京見(11’25)→弓槻(5’21)→栗尾(6’27*)→裏京見 60km OMOぶりのサンダイコー。京見は最初の2分ゆっくりめで徐々に上げてく。茶屋で9分半とかだったのにこのタイムなので終盤の追い込みが足りていない。一人ベストではあったけど。平地は心拍175を維持。ス…

生え際が後退しているのではない。我々が前進しているのだ。

このハゲーーー!!ちがうだろーーー!!13(月)42km、1.7h、TSS45、スプリント3本だけ。 14(火)オフ。 15(水)オフ。早駆けは死を生む。<13(月)> スプリントした所以外は全部流し。スプリントのかかりは5秒1285Wとまずまず良い。歴代3番目。3本とも5秒1200W…