京都の町中を貸し切って、NHKで放送までしてもらって高校駅伝はすごいな〜。大学駅伝はもっとすごいな〜。それに比べて我々はインカレでさえ人気のない山中やサーキットをぐるぐる。以上駄文。平日に3山中*3+α（各日TSS100以上）、2筋トレ 週末に2伊賀上野 …

レース 12/24 烏丸半島CX 12月第2週 Plan ・寒い中で起床して、朝練に飛び出す習慣をつける。まずは量。朝の暖まる用筋トレのメニュー決めとく。 バービー10回 腹筋 30回 腕立て10回 オーバヘッドスクワット20回 バービーかなり暖房効果高い。 火 亀高 2h24 …