Plan 来シーズン:個ロード完走、ＴＴ入賞、インカレ入賞 五月までに上のクラスで戦えるようになる。 来月中に170kmのロングを週3以上で行えるまで長距離耐性をつける 今週は伊賀4信楽1+α(時間的に伊賀5は無理でした)do 25 OFF 前夜に木田家で暴れて3時間睡眠…

麻酔無しで虫歯の治療をしたら、口呼吸だけで歯が痛い。熱いスープ、冷たいジュースは控えていたが、まさか冬の空気がこんなに痛いとは。呼吸法も普段と変わってしまい、色々としんどい。 12/19 筋トレ,ローラー20m 体幹と懸垂メイン。レッグプレスと腹筋も…