平日に3山中*3+α（各日TSS100以上）、2筋トレ 週末に2伊賀上野目安のTSS700に届かず。ただ今週はジョギングのダメージがでかすぎたから、筋トレも含めて考えると最低限には届いたはず。平日にもう少し増やす余地あり。山中を信楽の代わりにするなら5本登った…