2018-01-11から1日間の記事一覧

10(水)18km、1.0h、TSS20、流し。 今日は諸用で移動。一発事故でスプリントしてしまったような気もするがほぼ流し。筋トレもしなかったというかタイミングを逃してできなかった。

11(木)22km、0.8h、TSS50、ペース上げて移動。 からの20km、0.8h、TSS61、最後に1分走と30秒走。<練習内容> 基本移動中はペース高め高めを意識。大体300W前後を出し続ける。まあ信号で止められて結局平均200W程度に収まるわけだが。行きも帰りも、最後らへ…

感染2

ストレスと怒りは周囲に感染しますね。機嫌が悪い人が周りにいると、周りまで非常に不快。って事で、人といるときは、いつでもニコニコ楽しそうにしていたいものですな。1/8月曜 3本ローラー流し体重は増加。脚はフレッシュ。それにもかかわらずやる気が全く…