量は適量だったと思う。途中落車を挟んで、積雪で練習コースも限られたが、この程度の外的要因には左右されず。自転車は来週頑張れば一段落の予定。年末まではオフシーズン気分満々だったが、年明けて急にシーズンインの予感。 それにしても、今回は寒い時期…

13(土)21km、0.8h、TSS55、1分走3本。 からの22km、1.0h、TSS46、1分走2本。＜練習内容＞ 軽めの1分走を数本行った。行きに3本。 1:02 550W 1:03 508W 1:02 532Wんで、帰りに2本。 1:05 473W 1:03 576W 昨日のルーマニアンデッドリフトが超効いてる。おハム…