25(木)20km、0.9h、TSS60、1.5分走を3本。 からの20km、0,9h、TSS30、スプリント2本。＜練習内容＞ 行き、川沿いで1.5分走を3本。レスト短めかつ平地なのでそこまで出力は出ていないと思われる。きつかったことにはきつかった。調子は良くはない。 帰りはほ…