この世のすべての人は3種類に大別できる と思う。①横から見ると背筋がS字に伸びて綺麗な姿勢の人、②お腹を前に突き出して上体が後ろに反ってる人、③猫背気味で顎が前に出ている人。②も③も体幹が弱かったり、そのバランスが良くないのが原因だと思う。そうい…

26(金)オフ。 27(土)オフ。雪ほんま嫌い。 28(日)1.5h、筋トレ＜練習内容＞ チンアップ 5回 プルアップ 9回、4回 スクワット 90kg×6回×4セット 80kg×8回×3セット カーフレイズ 110kg×10回×3セット RDL 80kg×3回×2セット 60kg×5回×2セット ヒップスラスト 100…