29(月)20km、0.9h、TSS50、1分走3本。 からの21km、0.9h、TSS60、1分走3本、登りスプリント1本。<練習内容> 先週に引き続き今週もピストで移動。1分走を川沿いで三度ずつおこなった。結局パワーがわからんからなんともコメントし難いが、推定500W〜550Wの…
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