2018-02-03から1日間の記事一覧

1/22〜2/3 借金がたまるたまる

ついこの前返済したばかりなんだけどなあ 1/22 15km TSS12 移動 1/23 15km TSS28 移動&タバタ 400Wキープでタバタするがこれがなかなか余裕すぎた 後半になるにつれ、パワー上がる 1/24 15km TSS10 移動 1/25 6km 移動 1/26 乗らず テスト勉にいそしむ 1/27…

1/28~2/3 春を感じたい春休み

日が伸びた、ぐらいしか実感できないもよう。1/28 ローラー30m TSS26 242kJ 199W/NP204W 185bpm 92rpm ZWIFTを使って20分間初めて真剣に走ってみたら、終了と同時に倒れこむぐらいまで追い込めた。三本でここまでしんどかったのは初めてかもしれない。2セッ…

2/3 堺浜クリテ

体重74kg アップは近くを適当に10分くらい走った。 多くて書くのが大変なのと、特に何もしなかったので4-14周はまとめておく。1-3 ここまでサイコンついてないこと気づかず 4-14 43.9km/h NP278W ave.256W ave.93rpm 集団の中で適当に 15 47.9km/h NP416W av…

2/3 堺浜クリテ

天候晴れ 5℃ 体重57kg 970m×20周 コーナーはなしに等しい アップはコースの試走と駐車場付近を軽く走ったりした。心拍上げるために軽めのスプリント キシリの前輪が振れててビビる。ついでにスタート1分前にチェーンが落ちてそこそこビビる。 周回 タイム 速…