2018-02-07から1日間の記事一覧

2018 2/1〜2/7

2/1 筋トレ 2/2 宇治川(62km) 2/3 信楽(102km) 全体練習の日であったが、試合があるらしく集まりがわるかった。出発前からやる気がでず、独りで出発、伊賀上野にはいかず、信楽で帰る。自分のペースで踏めて、これくらいがいいかなっておもった。本当に伊賀…

plan 今年:個ロード完走、tt入賞、インカレ入賞 今月:強度上げつつ、3月入るまでにもがける体になっとく 今週:メディオ2回、ロング1回、できれば高強度1回+αdo 5 バレー&筋トレ レッグプレス 180*8 130*20 120*20 120*20 レッグエクステンション 35*20 3…

珍しく蛍光緑

2/8 今週と来週クリテがあるので松山とメグミルク周回。スタート前はタバタをする時よりも覚悟がいる。今日は5分遅刻したが松山がさらに遅刻したのでセーフ。見たことないくらいきれいな自転車に乗っていた。変速の軽さは感動的だった。全体 17.5㎞ ave.34.6…

6(火)27km、1.1h、TSS61、宇治田原の方でテンポ走。 からの22km、0.9h、TSS19、流し。<練習内容> いつもより研究を早く切り上げて練習時間を長くとった。まず宇治川沿いでテンポ走を行った。30分はやりたいと考えていたので、往復しようかな〜と思ったけれ…