20(火)31km、1.3h、849kJ、TSS90、将軍塚で1分走5本、スプリント。 からの20km、0.9h、500kJ、TSS36、トルクかけたスプリントワーク。＜練習内容＞ 行きは将軍塚で1分走のインターバルを行った。踏めなくなった判定(3回目の出力より12％低下)が出るまでひた…

19(月)20km、0.8h、562kJ、TSS49、L2〜L3の合間に7回スプリント。 からの22km、0.9h、623kJ、TSS50、終始L2〜L3ペース。＜練習内容＞ 夜行明けのしんどさを残しつつ、一方で3日ほど流していたこともあり多少回復しているという、トレーニングを行うかどうか…