そもそも2択じゃなくね？とか考え始めている。 4/16 月 1分走×5 1h16 NP226W TSS90 西桂坂 1:13 400W NP416W 1:44 359W NP357W 1:06 411W NP406W 1:15 359W NP335W 1:08 368W NP347W 亀高の予定だったが、朝練で初めてのパンク。修理して、亀岡から引き返し…

疲労を溜め込まずにいい感じで練習できた。それでいて1000弱のTSSを稼げたので良かったと思う。あとは強度をあと一段階上げて。 普段の練習では、鼻水と汗がすごいのだけど、aaca走ってる時は鼻水がそんなに出ず。京都はなんか飛んでるかもしれない。レース…

16/20周DNF 77km,NP260.6W 2年ぶりのレース。AACAは2年半ぶり。1-1に過去3回出場しているが完走は一回のみ。しかし今はジュニアギアではないので以前より楽に走れることに期待して走った。 前半は集団後方でどのくらい走れるか様子見していると5周目のホーム…

4/30 TTT練with岡本さん、牧さん、理さん、向井田さん、木田さん、松山さん 124km,NP219.0W 岡本さん、松山さん、自分の3人でローテの練習をする。岡本さんにいろいろ指導していただいたが、一番に改善すべきところは先頭に出るときにペースを上げすぎている…