8/４ 西カレスクラッチ 8/5 西カレポイントレース8/6 合宿1日目 常照皇寺10周 疲労的に絶対起きれないのはわかっていたのでいつもの携帯のではなく、爆音目覚まし時計をセット。で、5時にたたき起こされる。ノンレム中に爆音で起こされた怒りと初日に常照皇…

タイヤに空気入れただけで、次の日上半身筋肉痛になってた 7/17 20km TSS52 家周辺ライド 7/18 25km TSS44 登校流し 7/19 オフ 7/20 27km TSS60 前日刺激 老いの坂（東）4;34 180bpm 310W 最後にい余裕を残しつつ、ベスト更新。草津に向けてしっかり調整でき…

7/28 ポイントレース３５人出走８位 12km 調子はやっぱり良かった。以下周回と平均心拍とNP（心拍は正味間違ってると思う）1 153bpm 253W 2 141bpm 244W 3 180bpm 241W 4 189bpm 238W 5 191bpm 221W 6 190bpm 247W 7 189bpm 230W 8 184bpm 201W集団先頭から…

34人出走10位 1.3km×10周（ガーミン曰く、11周走ってた）周回コースだが、登りが少なく、基本下っているイメージだった。調子は良かったと思う。以下、周回と平均心拍とNP（心拍は正しいかあやしい） 1 165bpm 247W 2 182bpm 199W 3 183bpm 238W 4 186bpm 22…