2018-09-10から1日間の記事一覧
カリフォルニア大学の研究によると、悪玉コレステロールと糖分が多い食品を摂取すればするほど、何をするのも面倒くさくなり、生産効率が落ちるらしいです。モチベーションを上げるためにはまずは食生活から改善しようと思いました。 8/14 5km ラン 5:33/km …
9/3(月)持越(東)→クリーンセンター(西) 長野での練習やサポートで筋肉痛だったが、明日台風が来るのでもがいた。9/4(火)体幹9/5(水)タバタ、体幹 516,522,510,480,451,401,368,404W 500Wキープを目指したが、後半タレてしまった。9/6(木)山中3本(アップ,16:0…
26’36 28’03 29’55 合計1:24’34 クラス3 完走22/35人 15位・コース(6.5km,登坂500m) スタート直後きつめの短い坂があり、その後は緩くなる。1~2km程で短い下りと少しの平坦な道があり、その後も斜度がきつくなったり緩くなったりを繰り返す。5.5km程でスカイ…
場所:長野県東筑摩郡山形村(スカイランドきよみず) 日時:2018/9/9 天気:曇り時々晴れ時々雨前日入り。京大自転車競技部がこんな場所に泊まるの?と思ってしまうほど素敵なビジネスホテル泊。ご飯も豪華で美味しい。こんなに気分よく泊まれたのは初めてだった…
9/3 (月) オフ9/4 (火) ワットバイク 20分走 90rpmで240Wくらいになるようにして20分走るも、タレタレ。 9/5 (水) 山中×2 やや調子が戻ってきた気もするが、タイムを見ると、うーん。3本走る予定だったのだが、8月前半と同じ気分で夕方に出発したせいで真っ…
やったこと ・受付 ・荷物運び ・タイム測定とその計算(1位と2位の選手でどれだけ差が開いているかとか)以下詳細と感想と移動レポート8時10分〜開会式 8時20分〜選手移動ということで、今回は上で待っておこうと開会式が始まる前に移動。 スタート地点で必要…
はぁ、なんでエントリーしたんやろ。インカレ後これしか考えてなかった。如何せんモチベーションが無い。昇格を狙えるほどにフィットネスは整ってない。というか身内に現状勝てないクラス2が2人もいる時点でモチベーションの上がりようがない。てことで目標…