2018-11-20から1日間の記事一覧

11/19~11/20

11/19(月)オフ 来週は筋トレ。 11/20(火)スプリント練 レスト短めで下りもしんどかったので、ほとんどスプリントらしいものは出来ていなかった。姿勢は低めを意識していたが、たまに忘れて頭が高くなっていた気がする。 上半身唯一の防寒着アームウォーマー…

11/20 スプリント練

静原スプリント練with福原さん、安井 以下、本数、NP、時間、maxパワー 1. 380.8w 4:50 741.1w 2. 346.6w 4:01 792.4w 3. 427.4w 4:54 904.9w 4. 388.7w 3:51 974.7w 5. 374.9w 4:27 691.3w 6. ラップ忘れでデータ無し 7. 367.2w 4:20 660.0w 8. 407.6w 3:44…

第6回スプリント練@静原

メンツ: 福原、新谷、安井 18日の行田を終えてから初のスプリント練習。内容はいつも通りの4往復8本。前回は少々レストが長すぎたように感じたので、今日は4分程度。下りのあとはもう少し短かったかも。 基本的には福原もしくは新谷が先行する形。2本目は新…

RCS#9 浮城のまち行田ラウンド

サポート記録みたいなもの。来年も行田行くんやったら立哨員出さないといけないんで参考までに。 必要なもの・・・一に椅子。二に椅子。三に椅子。あと暇つぶし道具。スマホでひと月分の通信料使いきってもまだ時間余ります。そしてカイロと大量の補給食。寒…

11/18行田クリテリウム

クラス3D 2km*6周 完走20/27人 10位 ・コース 右回りで、一度だけ左カーブがある。道は広めで綺麗。ホームストレートの道幅が特に広い。 ・レース内容 場所をとっていただいて先頭でスタートしたが、クリートキャッチに大失敗し、最後尾で最初のコーナーを曲…