2018-12-07から1日間の記事一覧

12/3~12/7

12/3(月)筋トレ(スクワット、ヒップリフト) スクワットをやると大腿四頭筋にばかり負荷がかかる。腹筋の下あたりを締めたり、足の幅を変えたり、膝を出来るだけ動かさないよう意識したり、上げる時にケツの筋肉を締めることを意識したりしたが、どうしても前…