遂に冬到来という感じで、北の方の山が白くなり始めた。月曜のウェイトを軽くしたのでスプリント練の調子良し。そして、金曜日は稀にみる絶好調。1時間NP280W。2度とやれる気がしない。 そして、日曜日のシクロはまた惨敗。 9ウォーキング 5.4km 1.2hウェイ…

12/12(水)オフ 12/13(木)オフ 腰が痛かったので休んだ。 12/14(金)体幹、レッグレイズ 12/15(土)途中、江文、三本ローラー1h 今津LSDの予定で出発したが、雪が積もっていて北側が危なそうだったので引き返した。川端通りを下っていると熊谷さんwith元ボート…

本当に決心したことは易々と口に出すべきでない。決意が口から抜けてしまうから。覆水盆に返らないように、口から出たものは元に戻らない。 と言っておいて、真空状態なら覆水盆に返り口から出た音は外に伝わらないな、とも思ったり。 12/10月曜日 筋トレス…