週末にシクロがないし、年末で暇だし、痩せたいし、ちょうどrapha festive500の時期なので今週は距離指標で頑張って551㎞。急にたくさん乗ったので非常に疲れた。 しかし、festive500のランキングを見ると、本日7日目にして2285㎞乗ってる人がいるんだけど、…

12/24(月)オフ 12/25(火)体幹、レッグレイズ 12/26(水)〃 12/27(木)スクワット(20*5,70*5,80*5,85*3,70*8,60*10) いつもの流れで重量を上げて行き85kgに挑戦したが、3回で撃沈。すぐに重量を落として70kgで上げられるところまで。その後60kgに落として上げら…