2019-07-09から1日間の記事一覧

さくらおろち湖

12.3km*5周=61.5km 完走39/45人 9位 平均心拍178,NP274w⚫レース内容、感想 最初の4kmはローリングでゆっくり。上りはそこそこ速い。辰巳さんが上りで後ろに下がって平地で横からスーッと上がってきて、こういう省エネを上手く出来るといいなと思う。 ローリ…

7/1-7/7

月 ウェイト 35kg*40 45*10 フォームをしっかり意識しようと思って、回数を多めにして軽くした。 火 裏江文峠 3:45 4:45 スプリント ウェイト35*25 47.5*20 裏江文にしたのは、さくらおろち湖を想定して。というより京見峠から気持ちを切り替えたかった。1本…