令和元年

合宿1〜3日目

合宿1日目 岬の元々島だったところを3周 40km with新谷さん、山本さん、佐久間 炭水化物を食べまくって、脚もフレッシュで調子いい。1周目、2周目はゆっくりペース。3周目の初めの登りで新谷さんが飛び出そうとしたので、追いかけた。自分はまだ限界ではない…

2/2~2/8

2/2 休み 2/3TSS163 淀川と桂川 淀川 八幡ー枚方区間 18’06 254w (行き) 18'24 226w(帰り) 淀川沿いはしんどかった割に、全然踏めていなかった。深い前傾姿勢で漕ぐのが苦手な気がする。 桂川もできるだけ踏むようにした。 2/4休み 2/5TSS183 木津川 桂…

1/15~2/1,川島クリテ

1/15 TSS44 固定ローラー 15’00 239w NP273w 30秒ごとに5秒ダッシュ 2本目のやる気が出なかった。 1/16TSS99 固定ローラ― 20’00 248w NP253w 一定 10'00 272w NP278w 30秒ごとに5秒ダッシュ レストの30秒間もできるだけ踏むようにした。 10'00 231w NP237w…

12/30~1/14

12/30 TSS72 NP216w 固定ローラー 18'00 236w NP241w 16'19 255w NP273w 12/31 TSS95 NP228w 賀茂川~持越 21'06 261w NP264w 14'31 257w NP274w 1本目は一定ペースで踏んだ。2本目は1分20秒ごとに10秒ダッシュ。 1/1 TSS116 NP227w 30秒 542w 482w 486w …

12/19-29

12/19 休み 12/20ウェイト 12/21 TSS152 NP228w 教習所の入校手続きが外せなかったので、午後から1人のライドだった。京見峠12分33秒でウォーミングアップした後、高雄山を走った。5分324wで更新した。 12/22休み 12/16-22 TSS255 12/23 TSS97 NP223w 仁和寺…

12/16〜12/18

12/16 休み 12/17 ウェイト 20kg*5 60kg*5 80kg*5 85kg*8 90kg*5 60kg*5 サイドプランク1分 4回 レッグレイズ1分 5回 ローラー流し 20分 TSS27 今日の筋トレはかなり追い込めた。 12/18 3本ローラー60分 with土井さん TSS78 206w NP236w YouTubeの土井さんと…

12/9-12/15

12/9 TSS122 江文峠 4分59秒 320w 5分46秒 262w 体調はいいが、足が全然回らなかった。寒くて体が力んでいたので、入念に身体を温めた。江文峠の一本目はサドルバックを外し、タイム更新を狙ったが、ベスト(4分11秒)には遠く及ばなかった。2本目は江文峠頂上…

12/4〜12/7、幸手クリテ

12/4-12/6 休み 依然として左膝が痛い。歩く分には全く痛くないが、自転車に乗ると痛い。サイドプランクはした。 12/7 翌日の幸手クリテのために、埼玉へ前日入りした。埼玉に到着してから、少しだけ自転車に乗った。痛い、膝が。 12/8 幸手クリテ c3 23位 …

12月1週

12/4 tbt 12/7 tbt おかげさまで自転車が見つかったのですが、(連太郎ありがとう!!)ブレーキ壊れてたりとか色々しないとダメで、工具がパチられたままなのでピストでタバタ(落し物にすっと戻してくれないかな) ピストだとあまり重くできないから高回転…

11/27-12/3

11/27京見峠 11分2秒(温度計付近から)283w NP299w 80rpm 1分20秒おきに10秒ダッシュ。サイコンのスタートボタンを押し忘れてスタート位置がずれてしまった。この日は調子は良かった。しかし1本目終えた下りでパンク。原因は分からずじまい。チューブを交換し…

11/23-11/26

11/23 ビッグギア 1分 357w 57rpm ブラケット 303w 49rpm 上ハン 341w 48rpm 下ハン 379w 47rpm ブラケットダンシング 348w 54rpm 下ハンダンシング 350w 46rpm ブラケットダンシング 353w 49rpm ブラケットダンシング 11/24 23分264w 85rpm このうちどこか…

11/1~

11/1ローラー流し 2美山の途中まで 3千弥 朝に軽く流し チェーン変えたらなんかおかしい 4袋井 5off 6風邪ひいた 頭痛がひどいoff 7下痢も出てきたoff 8off 9千弥 信号インターバル 安全に配慮しながら車に負けないようにもがき倒す しんどい 10また頭痛いof…

10/15~

15将軍塚6本 向井田さん 4:51 4:58 5:01 逆口2本 5:05 4分50スタートで5秒づつ上げていこうと言われてスタート 2本目で終了 丁字路からのゆっくりとしたペースアップが大事 あそこを1分20秒で行けるように 16off 17ローラー流し 18 将軍塚5本 10/19…

袋井

Dnf 今回の一大反省は整備 圧倒的整備 レースの2日前にチェーンを変えるが長さ調節が上手くいかずガチャガチャ 1週目の下り始めと登りでガチャンとなって それ以降体重かける怖さからコーナーの立ち上がりしっかり踏めず、劇ふみで集団に戻れる強さもなくDN…

中国サイクルグランプリ

Dnf スタート後下り、カーブが下手で最後尾まで下がる。かつ人にぴったりと着くのが怖くて、前とスペースを空けてしまって走る で3段登りの2段目で千切れる そっから千切れた4人で回してdnf 呆気ないレース ピタリとつけるうまさがないと、集団が次の下り…

11/19〜11/22

11/19 ウェイト 40kg4回 60kg4回 80kg7回 90kg5回 80kg7回 11/20 京見峠 向井田さん、兄 12‘42 268w NP270w 80rpm 11’47 283w NP285w 82rpm 12‘32 264w NP273w 77rpm 11’56 276w NP278w 79rpm 3本目は1分20秒おきに10秒間500w〜650wで漕いだ。5回目で千切れ…

11/16〜11/18

11/16 fカップ NP220w TSS280 深見と美山逆周回にチャンスがあると思ったが、物にできなかった。美山からのローテで体力を使い切った。ローテ中に補給するべきだった。裏ゆみつき付近では200wがでなかった。ハムとふくらはぎがつった。裏京見までの下りで少…

袋井

c3 dnf コースは中国サイクルグランプリほどコーナーが連続するわけではないが、コーナー中に段差が多数あり、落車が起きることは確実だと思った。天気は晴れ。半袖でも大丈夫なくらい暖かかった。 1周4km で毎週回ポイントがつくポイントレースだった。c3だ…

中国サイクルグランプリ

エリート 4周でDNF 人数はエントリーの時点で18人であった。ウォーミングアップで5秒のダッシュを3本した。リムにブレーキシューが接触していることを何度も疑った。 レースがスタート。スタートアタックに追随しようとしたが、すでに距離が空いていて、集…

10/13〜10/21

10/13 途中〜琵琶湖沿いwith能登 翌日にトラックのレースがあるので、頑張り過ぎないようにした。とは言え、琵琶湖沿い40分(NP前半233、後半212)を能登と先頭交代しながら走った時はかなりしんどかった。レース前日でこんな距離に乗ったのは初めてかも。若干…

10/14 関西トラックフェスタ

10/14 関西トラフェ 松坂で行われた。岩見さん、朝遅れてすみませんでした。競輪場で自分のシューズのインソールを忘れたことに気がついて少し落ち込んだが、そこまで問題は無いと自分に言い聞かせた。自分が出るのはケイリンとスクラッチ。ケイリンの40分後…

トラックフェスタ t2

スクラッチ6位 エリミネーション3位 スクラッチ 8km 中途半端にアタックに反応して 中途半端な位置どりして 中途半端な結果しか取れなかった 無駄に足を使いすぎてた 先頭交代した後下がりすぎてしまう ラスト2周でペースあげようとしたけど ラインど…

10月6〜14

6 水車小屋 ウエイトd130*6*2 135*6 135*4 r55*6*3 60*6 昼に用ができたので朝練 平地行ってみたく今津は遠すぎたので 違うサークルで新歓の時連れて行ってもらった琵琶湖東岸丁度よくね?と思って行ってみる 途中 琵琶湖大橋 水車小屋 片道55km 琵琶…

9/18〜10/12

9/18〜9/23 体調が悪くサドルにまたがることはなかった。 9/24ウェイト 90kg 80kg 80kg 60kg それぞれ8回ずつ 9/25 将軍塚 5‘21 6’00 6‘10 タイムは携帯の出し入れの時間を含む。クロモリで走った。10日ぶりに自転車に乗った。 9/26休み 8/27筋トレ 90kg 80k…

9/17~10/5

17off 18off 19tbt 20ローラーウエイトd130*6*4 21ピストローラー tbt 22スプリント連 向井田さん安井さん 裏江文 6本 ボッロボロ 登りもそうだか下りがホント雑魚 一歩目で一気に離されて二人彼方へ 4本目の登りで早駆けしてみる 悪魔と天使…

aaca1-2 9/29

Aaca 1-2 5.1km*8 完走 順位不明 目標 落車しない 最後のゴールスプリントに絡むこと 結果 ゴールスプリントに絡めず 周回賞は狙わず、最後まで足を溜めることを意識してレーススタート 1~4周目までは後ろの方でひらひら 車間を詰めすぎず周りを…

9/9〜9/15

9/9 無意味に1時間乗りたくなったから乗ったTSS54 9/10 ウェイト 90kg 85kg 80kg 60kg 60kg 8回ずつ 90kg は腰を下げきれなかった。 9/11 3分ftp+2分vo2maxを3回 3セット 帰りにサイコンが反応しなくなりデータなし。 9/12 朽木with能登 もがかないようにし…

9/3〜9/8

9/3 加茂川 持越 京見峠 TSS154 加茂川を登りながら10分246w。調子が悪い。少し漕ぎ方を忘れてしまっている。再び加茂川を登りながら10秒スプリントを9本。表持越 (勾配がきつい方を表として)4分28秒 305wベストタイム更新。裏側を5回登るつもりだったが、一…

けいはんな

dnf 体調は良くもなく悪くもなく 風邪はアドレナリンでなんとか 100人って数字だけ見るとそうでもなかったけど実際に見ると勝てる気が無くなった 白馬よりあまり緊張せずにスタート 検車遅くて割と後方スタート ローリング解除後いきなり落車発生 ギリギ…

8月20〜

8月20~ 夏休みもあと少し 早すぎまだ1/3くらいであってほしい また日誌溜めてしまった よくない すぐ忘れる というかタイム乗ってる最中に忘れてるもん 20off 21花背 24:30くらい あれれってくらいすごい体重い 22江文 4:40くらい 同上 23雨ザ…