令和元年

袋井

c3 dnf コースは中国サイクルグランプリほどコーナーが連続するわけではないが、コーナー中に段差が多数あり、落車が起きることは確実だと思った。天気は晴れ。半袖でも大丈夫なくらい暖かかった。 1周4km で毎週回ポイントがつくポイントレースだった。c3だ…

中国サイクルグランプリ

エリート 4周でDNF 人数はエントリーの時点で18人であった。ウォーミングアップで5秒のダッシュを3本した。リムにブレーキシューが接触していることを何度も疑った。 レースがスタート。スタートアタックに追随しようとしたが、すでに距離が空いていて、集…

10/13〜10/21

10/13 途中〜琵琶湖沿いwith能登 翌日にトラックのレースがあるので、頑張り過ぎないようにした。とは言え、琵琶湖沿い40分(NP前半233、後半212)を能登と先頭交代しながら走った時はかなりしんどかった。レース前日でこんな距離に乗ったのは初めてかも。若干…

10/14 関西トラックフェスタ

10/14 関西トラフェ 松坂で行われた。岩見さん、朝遅れてすみませんでした。競輪場で自分のシューズのインソールを忘れたことに気がついて少し落ち込んだが、そこまで問題は無いと自分に言い聞かせた。自分が出るのはケイリンとスクラッチ。ケイリンの40分後…

トラックフェスタ t2

スクラッチ6位 エリミネーション3位 スクラッチ 8km 中途半端にアタックに反応して 中途半端な位置どりして 中途半端な結果しか取れなかった 無駄に足を使いすぎてた 先頭交代した後下がりすぎてしまう ラスト2周でペースあげようとしたけど ラインど…

10月6〜14

6 水車小屋 ウエイトd130*6*2 135*6 135*4 r55*6*3 60*6 昼に用ができたので朝練 平地行ってみたく今津は遠すぎたので 違うサークルで新歓の時連れて行ってもらった琵琶湖東岸丁度よくね?と思って行ってみる 途中 琵琶湖大橋 水車小屋 片道55km 琵琶…

9/18〜10/12

9/18〜9/23 体調が悪くサドルにまたがることはなかった。 9/24ウェイト 90kg 80kg 80kg 60kg それぞれ8回ずつ 9/25 将軍塚 5‘21 6’00 6‘10 タイムは携帯の出し入れの時間を含む。クロモリで走った。10日ぶりに自転車に乗った。 9/26休み 8/27筋トレ 90kg 80k…

9/17~10/5

17off 18off 19tbt 20ローラーウエイトd130*6*4 21ピストローラー tbt 22スプリント連 向井田さん安井さん 裏江文 6本 ボッロボロ 登りもそうだか下りがホント雑魚 一歩目で一気に離されて二人彼方へ 4本目の登りで早駆けしてみる 悪魔と天使…

aaca1-2 9/29

Aaca 1-2 5.1km*8 完走 順位不明 目標 落車しない 最後のゴールスプリントに絡むこと 結果 ゴールスプリントに絡めず 周回賞は狙わず、最後まで足を溜めることを意識してレーススタート 1~4周目までは後ろの方でひらひら 車間を詰めすぎず周りを…

9/9〜9/15

9/9 無意味に1時間乗りたくなったから乗ったTSS54 9/10 ウェイト 90kg 85kg 80kg 60kg 60kg 8回ずつ 90kg は腰を下げきれなかった。 9/11 3分ftp+2分vo2maxを3回 3セット 帰りにサイコンが反応しなくなりデータなし。 9/12 朽木with能登 もがかないようにし…

9/3〜9/8

9/3 加茂川 持越 京見峠 TSS154 加茂川を登りながら10分246w。調子が悪い。少し漕ぎ方を忘れてしまっている。再び加茂川を登りながら10秒スプリントを9本。表持越 (勾配がきつい方を表として)4分28秒 305wベストタイム更新。裏側を5回登るつもりだったが、一…

けいはんな

dnf 体調は良くもなく悪くもなく 風邪はアドレナリンでなんとか 100人って数字だけ見るとそうでもなかったけど実際に見ると勝てる気が無くなった 白馬よりあまり緊張せずにスタート 検車遅くて割と後方スタート ローリング解除後いきなり落車発生 ギリギ…

8月20〜

8月20~ 夏休みもあと少し 早すぎまだ1/3くらいであってほしい また日誌溜めてしまった よくない すぐ忘れる というかタイム乗ってる最中に忘れてるもん 20off 21花背 24:30くらい あれれってくらいすごい体重い 22江文 4:40くらい 同上 23雨ザ…

けいはんなc3

けいはんな c3 DNF 調子は悪くはない。ローリングスタート直後、落車が発生したが、自分は歩道に入りながらも回避成功。レースは一度ニュートラルになり、1周目の下りから再びスタート。ここからは登りに入る前に集団前方に行き、登りながら集団中盤くらいま…

8/26〜8/31

8/26休み 8/27加茂川でウォーミングアップ 持越1‘59(342w)1’58(347w)1‘55(360w) 2’01(330w) 2‘15(289w) 裏京見 8/28ウェイト ウォーミングアップ 75kg 70kg 60kg 60kg 8回ずつ 8/29 将軍塚 4‘59 5‘28 6’00 6‘25 6’21 TSS127 昨日のウェイトで筋肉痛。一本目…

8月12〜19

帰省週 今度も帰省した時しっかりと練習できるように色々行ってみた 12 和田 相模湖 大垂水 80km程度 3.5h 市街地抜けるのに約1時間 信号インターバル 和田峠に到着 スタートがどこからにするか決めずらかったけど大体17分くらいの峠だった 一本しか…

8/5〜8/10

合宿 8/5 途中 TSS161 低いケイデンスでペダリングをイメージして漕ぐ。上手くできない。 8/6 20分240w 224w 24分230w 花背 集団で走るとNPが大きくなりがち。やはり一人で走るより練習になる。きつくなるとフォームが乱れる。そこをもっと我慢しないといけ…

合宿およびその前の一ヶ月分

テストとかで溜めてたぶん吐き出します ただ結構忘れてる 7月 8日オフ 9日オフ 10落車の痛みゆえまだオフ 11江文 リピートしようと思ったが落車の痛みゆえただ乗っただけ 12途中 同上 土13花背 途中 福原さん向井田さん中山さん辰巳さん松山さん岩見さん…

白馬クリテリウム

今更です。終わってすぐに書かないと記憶は風化してしまいますね。 クラス3 1日目ポイントレース 8周目(/9)dnf 2日目ロード方式 落車 1日目 割と緊張してました。最初の並びで2列目に位置取るがクリートがはまらずポジションを落とす。その後コーナ…

7/29〜8/1

7/29 54km 江文峠5‘35 花背23’02 裏江文 ウォーミングアップって何のためにやるのかネットで調べて見た。体温、筋温上昇により血流を良くする。関節可動域を広げる。反応速度をあげる。心臓や肺への負荷の急激な上昇を防ぐ。自分にあったウォーミングアップ…

白馬クリテリウム

1日目 c3 DNF 2日目 c3 DNF 1日目 ポイントレース 体が温まる程度にアップを済ませた。スタートで集団の後方。スタート直後、クリートがはまらず集団最後尾でローリングスタート。2周目は集団の最後尾に食らいつくのに必死だった。このまま後ろにいると確実…

さくらおろちこ

結果 23位 (出走49人完走39人) トップとの差8分7秒 終わってからああすればこうすればと出てきて悔しい できなかったということはそれが今の実力だからこれからも練習に励む もっとレースに出てレース慣れしたい トライアンドエラー 1周目〜3周…

さくらおろち湖

さくらおろち湖 完走 1周目 ローリングスタートのペースが予想より速くて、少し不安になった。カーブでのインターバルはそこまできつくなく、平地はそこまでペースは速くない。1周目は集団に残れた。 2周目 3分の登りでちぎれないように、坂に入る前に集団の…

7/1-7/7

月 ウェイト 35kg*40 45*10 フォームをしっかり意識しようと思って、回数を多めにして軽くした。 火 裏江文峠 3:45 4:45 スプリント ウェイト35*25 47.5*20 裏江文にしたのは、さくらおろち湖を想定して。というより京見峠から気持ちを切り替えたかった。1本…

6月25~7月5(7) HE WANT TO BE HAPPY. HELP HIM.

だそうです 素描の感想 誰か助けて 今週頭 膝が嫌な感じしかしなかったので休ませつつ休ませ切らないようにした 25 off 26 京見*1 10:56 tbt 京見3本のつもりが2本目の気力がなさすぎてtbtに変更 だけど追い込みきれなかったtbt 27京見*3 10:44 12:12 11:3…

6/24〜6/30

月 オフ 火曜 スプリント練習 朝、安井さんとスプリント5本。全然足が回らない。スプリント入る前に消耗してる。ダンシングの力の入れ方がいまいちわからない。苦しくてめちゃくちゃなダンシングをしてしまう。 水曜 京見峠 11:47 12:57 12:56 12:45 最近、…

6/17-6/23

月 京見峠12:30 体調が優れないので、1本で帰った。 火 スプリント練習 将軍塚 5:20 5:24 6:03 6:30 能登はメカトラのため、兄と2人でスプリント練習。途中から福原さんと合流した。スプリントの反応が遅いのと、単純に弱い。蛇行もしないようにしないと。ダ…

6/10~6/16

6/10 オフ 6/11 江文4:35 ウェイト40㎏*12 35㎏*6 足の回りがいつもより悪い。江文に行くまでのペースが速く、江文のスタート地点ですでに足は乳酸でバクバクしていた。タイムは伸びなかったが、いつもより追い込むことができた。朝練は江文一本だけなのだか…

6/3~6/9

6/3オフ6/4 江文峠(4:27) ローラー30分安井さんの後ろにべったり。タイムは大幅に更新。ラスト30sくらいでちぎれてしまった。立ち漕ぎすると心拍が下がる。スプリントはもっと上半身下げられるはずだ。6/5 将軍塚(5:15 5:45 5:44 6:02)目標は「少なくとも1回…

5/27〜6/2

5/27 0km 5/28 0km 朝練が雨で中止になったので、能登とローラーを40分した。4限後にはウェイトをした。練習とは関係ないが、自転車の修理をしていると問題の発生・解決の繰り返しで面白かった。 5/29 0km 修理 5/30 15km 京見峠(12:18) feltで登坂。ハンガ…