全然書いてなかった。しかも記憶もない。16日：洗車→宇治川with木田。流すと宣言した彼に引き倒される。千切れるかと思った。後半はマシ。移動込みで70 km。17日：わからん。流石に乗ったはず。18日：埼玉まで運転。試走で5周くらい。ロングスプリントは全く…

サイコン不調につきもはやtbtしかない。4日:奈良公園で鹿せんべい以外の餌を鹿にあげている人を監視するバイト。追いコン5日：引っ越し作業。楽勝6日：乗った気がするんだけどなぁ7日：ろーらー1 h。乗っただけ8日：うぢがわとか。70 km。とくのくんとまきく…

道でダッシュパネル（赤茶色の「⇒」みたいなやつ）が急に増えた。踏んで加速したいと思うので積極的に踏みにいきます18日：20分間走。移動10 km 80 rpm, 310 w19日：筋トレ。腕立て伏せと腹筋で体がつぶれる。このときは筋肉痛だけだと思っていた。移動10 km…

忙しい方が練習やる気でる現象13日：広島観光。歩きすぎて足の裏が筋肉痛になる。14日：広島観光。足が痛い。15日：雪で外に出られない16日：20 min。Timer Time: 00:20:31 Avg Cadence: 87 rpm Max Cadence: 112 rpm Avg Power: 310 watts Max Power: 624 w…

不信というか自分が使いこなせてないだけのような気もする。多分そうだろう7日：引っ越しの手伝い。一日姫君の奴隷。移動15 km8日：バイト。移動10 km9日：バイト。移動10 km。しかしバイト休み。20分間走に切り替え。Timer Time: 00:19:29 Avg Cadence: 97 …

サイコン＋パワーメーターで5万円を切る良い時代になりました。3日：三本1h。ペダリング。ミノウラも重い。銀のローラーは相変わらず呪われてる。移動10 km4日：乗らず。睡眠時間が4.5 hなので大人しく休息5日：筋トレとささやかな野球の練習。筋トレは神経…

今年は勝ちたい。29日：移動10 km。飲み会30日：tbt。今年一番と目されるtbt。tbt力の向上が感じられる。移動10 km31日：久しぶりに自転車全く乗らない日。違和感が凄い。打ちっぱなし、しかし右ではとても打てない。1日：なんかやる気が出ない。移動10 km2…

無為に過ごすと流れるように時間が過ぎていく。バイトとtbtくらいしか特筆すべきことがない。22日：なんもしてない。研究室の忘年会。23日：全く覚えてない。tbtはした。RPE 11くらい？ 記憶がない24日：バイトはした。それだけ25日：tbt。RPE 12。ワリとナ…

ガイツーが来ない。17日：休み。疲れた。移動15 km18日：tbt。まずまず。RPE 11。石屋（焼肉）行った。死ぬほどうまい19日：昼tbt。牧がいた。洗車しててえらい。RPE 11。バイト。移動15 km20日：ダルいので休み。移動20 km。家庭教師。銭湯。小麦大量摂取。…

固定ローラー専用自転車が欲しい。強引にtbtし続けたらなんか壊れそうで嫌な感じではある。タイヤ無くなるし。CRCで2万切る値段でフレームセットが買えるな……15日：tbt。RPE 12。まあまあでは？ 移動10 km16日：tbt。RPE 12。結構いいのでは？ 一本目割と全…

見学者歓迎します。家財道具ついてます。11日：tbt。RPE11。普通。ケイデンスあげあげで入る（100後半）。これを二本続けてしまう。つまり一発目で出し切れていないらしい。その後は100前後。ちょっと飲みすぎ。12日：移動15 km。オフ13日：あめ。全くやまな…

花背、ゼロ。そして吹雪。9日：tbt＋移動15 km。RPE 11。tbt前全くやる気が出ずストーブの前で30分くらいぼーっとしてた。柿食べて復活。tbtそのものは出し切れないというか悪くはないんだけど全盛期の出し切りが出ない。tbt慣れが不足しているのか？ 体調戻…

ついに柿取りが終わった。まあまあ好きでやってたので楽しかったけど、結構な確率で柿取ってる夢を見るようになった。うとうとすると大体柿にうなされる。2日：せんや往復とか 45 km。風邪気味。RPE 8。3日：せんや往復とか 50 km。しんどい。風邪。せんや→…

1日：移動10 km。しんどいのでoff。クレアチンについて概要 筋肉を動かすためにはエネルギーであるATPは、リン酸を遊離してエネルギーを放出し ADPに変化する。ATPの量は限られていて、激しい運動では約8秒で枯渇してしまうので高強度の運動を続行するにはAD…

11月まとめ距離：780 kmtbt：3自転車関係の出費：86423円←ヤバい そんなけ！？ という位乗ってなかった。多分目的がなかったからだと思う。練習は距離ではないけど流石に少ない。というかtbtが少ない。練習を強度で評価できない以上距離かtbt量で評価するし…

寒くて睡眠の質が悪い。28日：移動30 km＋三本40分。RPE 8。三本が重い。暇すぎて平日の昼間から温泉に行った。天山の湯というところですが、学割効いて550円でスーパー銭湯みたいなのが満喫できる。なんか千弥の柿も売ってた。自分がもいだ柿が売られている…

ボトルに水しか入れてないのにほのかにアクエリかグレープフルーツの味がした。ラッキーとか一瞬思ったけどちゃんと洗いましょう。いろはすみたいで美味しかった23日：完全オフ。なんもしてない。修論提出した24日：三本1h。乗っただけ。移動10 km。ビアンキ…

まあ前の日食べ過ぎたわな。 aaca：1-3：20 kmくらい。3 km×7周。集団最後尾でゴール。 1周目：遅っそ笑とか思ってた。Zコーナーは難しい 2周目：余裕。位置取り悪かったので直線でちょっと上げる 3周目：ポイント周回。Zコーナー抜けてから上げれば余裕やろ…

まあ柿取りは楽しいからよしとする。 16日：移動10 km。塾講17日：江文30 km＋移動10 km。サイコンを落とした。寿命来てたし仕方ないとはいえちょっと残念。一週間ぶりくらいに行ったもののめちゃめちゃキツい。100 km LSDより体感的にはしんどい気もする。R…

ツールド沖縄圧勝でしたね。サイクルフェスタたのし〜5日（土）：移動10 km6日（日）：なんもなし7日（月）：一日調査補助。ちかれた8日（火）：tbtしたような気がする。雨降ってきて滑る滑る。当然いまいちたばた9日（水）：移動10 km10日（木）：のみすぎ1…

しばらく自転車から離れた生活をしていましたが、なんか生活の調子が悪いので練習を再開します。何かレース出たい。楽なの31日（月）：tbt。久しぶりに辛かった。筋肉ケイデンス肺活量ともに全然ダメ1日（火）：移動10 km。きゅうべえにチャリ修理依頼2日（…

引退のタイミングを見失ったな？6日：移動（京都駅）10 km＋鹿の糞の数を一日中数え続けるイベント RPE 8。中腰が一番辛いので這いつくばっての作業を強いられる。夜の焼肉には私の内臓が対応できなかった。ただ肉とキノコが死ぬほどうまい7日：鹿の糞の数を…

不思議と調子は結構良い初日 輪行が辛い。輪行バッグにうまく入らないし、めちゃめちゃかさばる。電車が空いていて本当に良かった1 km tt……1.15.417（一位） 終わった後の完走は「し、しまった……。」という感じです。タイム見てげんなり。順位はうれしい一方…

遊び呆けたツケが全部回ってきた。死ぬほど忙しい。バイト多すぎ。 19日：オフ。 20日：？ 21日：江文？ 22日：ゼミ旅行。めっちゃ走った。歩くの向いてない 23日：ゼミ旅行 24日：びわいち190 km。ちぎれかける。山中は不可。その後川→山。トライアスロンだ…

整備してると信じがたいぐらい刺される14日（水）：江文 4:40。＋移動で45 km。明らかに飲みすぎ。後半垂れたのはどうしようもなかった。キレは悪くはない。江文はちゃんと帰れるようになった。 クイーンのフレディみたいなにこやかあいさつ外国人に峠の手前…

でも時々食べたくなる。5日（月）：やすみ：移動 10 km6日（火）：やすみ：移動 15 km7日（水）：えぶみ： 4:30。まあまあ？ RPE 7。40 kmくらい8日（木）：やすみ：のみすぎ。6合くらいか？9日（金）：えぶみ。5:00。体調最低。江文では汗が出ない。三本に…

9月だからと油断していたら灼熱の太陽でした。対策全くしてなかったので今年一番こんがりと 27日（土）：あまぎごえ50 km RPE 8 。思いのほか楽だった。あまぎ〜ごえ〜28日（日）：おふ。インカレ見学。楽C。昼飯のカツカレーで体調崩した。カツはいかんよ29…

脱小麦生活実施中。19日:tbt。RPE 10。中の上。バドミントン2 h。ホント下手。女子中学生に蹂躙された。移動10 km。20日: おふ？ 移動10 km。米粉パスタ導入。あんまりおいしくない。所詮はまがい物か21日:1分もがき＠固定ローラー。2本やった。中の下tbtく…

冒頭の通り。あと氷枕導入しました11日（木）：三本DNF。45分くらい。RPE 11。前の日飲み過ぎ。移動15 km 12日（金）：三本1h。RPE 6。PlanetX来た 13日（土）：三本1.5 h。流しとちょいもがき。RPE 8。調子は悪くないはずなんだけど、、、 14日（日）：レー…

今年は暑い。8日（月）三本・一時間走（25 km、RPE 11、Ave 54.1 km/h）：一時間走を導入。パワーメーターとかを持ち合わせていないので、記録がきっちり出るのは嬉しい。結構しんどい。＋移動15 km9日（火）三本・一時間走（25 km、RPE 11、Ave 54.6 km/h）…