平成26年-渡辺

せんや やすみ トレラン 大文字 12min48sec 筋トレ シクロクロスの基礎トレ+ローラーsfrと回転練習 筋トレ せんや三年ぶりくらいに走った。脚ってどうやって前に出せばよいのでしょうか?トレランに挑戦してみたが、猛烈に腰が痛くなり、途中から走れなくな…

筋トレ せんや 筋トレ ローラー sfrと回転練習 体幹とストレッチ 信楽 伊賀上野木曜日はさぼりです。金曜日は無理やり乗ってみたが、全然面白くなかった。本当に調子悪い。乗る意味あるのか疑問になるほどだった。伊賀上野は沖野氏と。沖野氏の調子が悪そう…

美山 サイクリング 休み 京見〜江文 ローラー中強度30min 京見11分13秒 京見 信楽 時間がなくて全然練習できませんでした。京見でもがいてみたところ、6月と比較して全くタイムが改善されていなくて絶望した。登っていて思ったことはいくつかあって、 1、ペ…

風邪 休み ローラー1h3min 五分と3分のsstそれぞれ一本ずつ ローラー1h 5分のsst×2 ローラー1h 信楽 信楽逆回り紅葉が色づくこの季節、私の面は白くなってきております。これが限界です。最近ブログを見ていると文章をひねらないといけないのかな、と思わさ…

Fカップ 休み 信楽 流し 流し ローラー2時間 うち4min×3閾値 流しバタバタして走る時間がなかった。ローラーが処刑器具にしかみえない。コスパ(?)が本当に悪い。私には信仰心がないようです。明日はシクロクロスのレース。雨の中で自走で往復しないとい…

信楽 休み 日吉ダム 宇治川 信楽 流し サンダイコー ローラー30min? テンポペース(?)で。昨日は同志社との定期合同練通称Fカップでした。お忙しい中企画してくださった長さん、たくさんの景品を送ってくださった両大学のOBの皆さまどうもありがとうご…

やすみ やすみ やすみ やすみ 宇治川 信楽 美山少し長めに休んでからトレーニングを再開。ひと月前よりはだいぶ強くなっている模様。京産ショックによってやる気にあふれているだけかもしれない。人間を最も強く突き動かせるものは義務なのかもしれないと思…

信楽 3h50min やすみ さんだいこー 3h さんだいこー 3h 美山 4h30min 信楽 3h50min 日吉ダム 5h相変わらずペースで踏んで地足をつける練習に励んでいます。日吉ダムに行く途中、京見峠からさんだいこーまで京都産業大学の練習に少し混ぜてもらいました。全国…

信楽 徳野先輩と。3h50min 高雄 1h30min さんだいこー 3h 高雄 1h40min やすみ 京見+ローラー2h+塾往復 4h 小浜 9h ほぼ全行程一人。ヘッドがイケてなかったので修理しつつ。時々やり過ぎなんじゃないかと思うこともやってみるべきだと気づきました。一日…

お久しぶりです。心身ともに復活したため先々週から練習を再開しました。今はもがかずに淡々と踏み続けて地脚を養い、来シーズンに備えています。 なぜ夏休み中ずっと体調が悪かったのか不思議でいろいろ考えてみたのですが、おそらく下記二点の視点が欠けて…

最近体調がすぐれないので何か書くほどのこともないです。風邪気味がここ2週間続いているので病院いくべきなのか

8 美山 9 休み 10 花背 11 10分間走 12 山形村にて試走付き添い 13 休み何だか最近もがけなくなってしまいました。夏バテか血液の問題かよく分かりませんが、もがくとどうしようもない吐き気に襲われどうにもこうにも踏めなくなります。実家で良いものを食べ…

9/1 休み 9/2 鎌倉山 ソリア×6 9/3 流し 9/4 鎌倉山 ソリア×7 9/5 梶原山 ストロング×6 9/6 休みインターバルな日々でした。インターバルトレーニングはどうやら二日続けて一日休みくらいでもよさそう。心なしか体が膨らんだ気がしました。けいはんなでは一…

8/26 筋トレ 体幹とウェイトのフォーム確認 フィッティングを受けに行きました。8/27 梶原山 ストロング2分1分 ソリア3分×4 8/28 休み8/29 鎌倉山 ソリア5分×5 8/30 休み8/31 鎌倉山 ソリア5分×2 3分×1歴史的な背景のせいかとても急な坂が鎌倉には多いです。…

おひさしぶりです8/14 大東市まで。 筋トレの作法を習った。ついでに病院に行った。8/15 にしがくの手伝い8/16 同上8/17 マイクロインターバル まったく出来ませんでした。8/18 美山 回転練習 メディオ10min8/19 メディオ20min 徳野先輩と。まったく出力を維…

ご無沙汰です。 白馬から三日ほどゴロゴロしたのち上半身の筋トレをはじめました。膝に違和感があるのでレントゲンを撮ってみましたが骨に異常はなく、打撲かなと思っていましたがなんだか関節のゆるさを感じたので再び調べたところ、元からなのかこけたから…

白馬のレースレポートです。一日目 落車dnf 二日目 勝てず悔しい結果となった。初日 前回書いた通りフィジカルは大変充実していた。長距離の移動の後少し血行が悪くなっていたがストレッチとアップで持ち直した。事前にD志社のT嶋とW邊と逃げの算段をして出…

三週間分をまとめて載せます。7/12 サイクリング 60km 高槻のほうへ。昼間の暑さと疲労でしんどかった。7/13 やすみ7/14 江文 メディオ30分 一分もがき×4 気絶した7/15 江文〜花背 2分med30秒vo2×8×2 平地と山岳とで変化を持たせた。7/16 信楽 20分メディオ×…

先週の練習報告です。7/5 さくらおろち湖 テクニックがほしい。早急に。7/6 休み 色々疲れていた。7/7 サイクリング 疲労が抜けていなかったので伏見稲荷まで理とサイクリングをした。7/8 江文 30minメディオ 一分もがき×5 5本目で急に出力を維持できなくな…

さくらおろち湖

さくらおろち湖サイクルロードレースのレポートです。選手権クラス菅野 8位 渡辺 35位 李 dnsスポーツクラス牧 5位 西浦 6位 崖 17位 大谷 19位 尾崎 31位今回ははりちゅう組とさくらおろち湖組に分かれてレースに出ました。今回のように分かれて遠征に行く…

先週の練習報告です。6/28 内灘 dns 風邪をこじらせた。6/29 休み 学校にはいった。なかなか風邪が治らない。6/30 5分閾値 10分閾値下 風邪は治っていないが練習したくなってローラーに乗るも刺激に耐えられる状態ではなかった。7/1 1分もがき×10 熱っぽいが…

先週の練習です。6/21 宇治川 流し6/22 体幹 スクワット フォームを意識して丁寧に行った。 6/23 2分もがき×6 1分もがき×3 十分な休憩をとりつつ行った。ペーシングが恐ろしく下手であった。6/24 花背 20分抑えめの全力 20分閾値下 20分のピークパワーを更新…

今週の練習です。6/14 犬山クリテリウム DNF 結果に頭が割れそうになった。6/15 休み アドバイスとデータと体感をもとに休んだ6/16 休み 我慢して休んだ。6/17 体幹とスクワット 筋力が驚くほど落ちていた。6/18 休み 我慢が続く6/19 流し6/20 日吉ダム 京見…

犬山クリテリウムのレポートです。 出走者 渡辺(2)岡本(1)牧(1)崖(1)結果 渡辺牧崖DNF 岡本10位個ロードに出れなかった恥を忍びつつ、今回は去年のリザルトも考慮して以下の目標を立てて臨んだ。 1 集団を開始から終了まで引き続ける(無理そうならローテーシ…

今週の練習報告です。6/7 日吉ダム 崖を引き連れていった。この日も寝坊してしまいました。6/8 体幹のトレーニングとエルゴローラー20分 疲労がたまっていると判断して練習を控えた。6/9 オフ 疲労が抜けなかったのでサイクリングにとどめる。ブレーキワイヤ…

練習報告をさせていただきます。5/31 美山 一人で。なんだか強くなった気になったが気のせいでしかなかった。6/1 ローラで5分もがき×3 まったく目標パワーに達しなかった。6/2 花背×2 2分閾値下30秒vo2max×8×2 軽い気持ちでスタートしたが苦悶にうめきなが…

ご無沙汰です。2週間分まとめて載せます。すみません。17 美山 lsd18 花背(水飲み場まで)×2 20分間走19 美山 lsd 首が痛い20 信楽 lsd ハンドル上げました。しかし首が痛い21 花背 一本目は水飲み場、二本目はフル 遅すぎて飛び降りようかと思っ…

西日本学生選手権ip 予選落ち 普及セントラ 1分22秒久しぶりのトラックでした。b基準を切りに行ったのですが、全くお話になりませんでした。今は少しホッとしています。

1月ぶりのレースでした。西チャレの後殆ど乗らなかったが、ぼちぼち練習を再開し、身体が全く動かないというほどではないと思ったので今回のレースは中盤で逃げてあわよくば、なんて思いながら出走しました。しかしながら現実は厳しく、冬の乗り込みを超えた…

西チャレ

一周目の下りで、いつのまにかコーナーの緩衝材に激突していました。最近落車が落車を呼んでいる気がするので、ロードバイクからしばらく離れようかと思います。