平成28年

2020/3/1はりちゅうエリート・エンデューロ

エリート(11:50スタート) 3.0km×10周回=30km 47分4秒938 優勝 レースの予定開始時刻は11:25だったが、諸々の事情があったようで11:50スタート。 〜レースレポート〜 今回のはりちゅうはマトリックスが出てきている方で、レースにどれだけ関わってくるかが…

2/24〜3/1、梶原選手のアルカンシェルすごいなぁ、引退、何事も思い通りにはいかないものですね。

無いと思っていた北海道があったり、あると思っていた西チャレが無かったり。大学4年間振り返っただけでも予想外の出来事は枚挙にいとまがないが、目の前のことに一生懸命取り組んでいきたいと思います。 2/24月曜日 ローラー流し20分 今日は身体エネルギー…

2/16〜2/22、予定は未定・はずは外れる・つもりは積もらん・明日やろうはバカやろう、あくまで"例示"

2/16月曜日 土入れ2回目。 2/17火曜 土入れ3回目。 2/18水曜 西京警察署往復グッバイ千弥。 2/19木曜日 サンダイコー花背 3h00m32s、74.9km、177w、NP235w、1922kJ 久しぶりにまともな練習。いつもより入念に準備したが走り出しの動きは悪い。上半身が硬くて…

2/10〜2/16、Di2死亡、フリーダム!、土入れのTSSなんぼ?

2/10月曜日 午前:ウエイト 午後:ビッグギア@将軍塚 スクワット 20×10 40×10 40×5 60×5×4ベンチプレス 20×10 40×10 60×5×3ラットマシン 15×10 25×10 35×10 45×10片足レッグプレス 20×10 30×5×2 スクワットは素早い挙上に初挑戦。何キロ持ち上げられるか分から…

2/3〜2/9、節分、山崎、伊賀上野、遂に冬が来ましたね。

2/3月曜日 オフ 今日は節分祭を巡ってきた。 聖護院門跡で甘酒→狸谷山で豆まき参戦→廬山寺で鬼踊り見物。 狸谷山不動院は鬼門に位置して京都を護っている。ということで理論上鬼はいないので、豆まきの掛け声は「福よ来い」のみ。 夜はとてつもなく眠くて8時…

1/27〜2/2、新型コロナ、Tired 20min.、addict直りそうなので一緒に東京行こうと思う。

1/27月曜 オフ 今日はオフということで京都観光。 天気がよろしくなかったため市バスを利用。着いて知ったけど金閣寺には駐輪場があった。 初めての金閣寺。右後ろから。庭の苔が素晴らしかった。 金閣寺のあとは木版画ギャラリー、わら天神宮、鷹峯のパン屋…

1/20〜26、食欲暴発、コンドロイチン不足?、学生最後の講義、今夜はざぎんでしーすー

1/20月曜日 ウエイト スクワット 20×20 50×10 70×10×2ベンチプレス 20×15 30×10 55×5×2片足レッグプレス 10×10 20×10 30×10レッグプレス 60×10 70×10 今日はどうも疲労が抜けていない。ちょっと大文字山ではしゃぎすぎたか…。 少し膝に違和感があったのでス…

「レース経験が足りない」について思うこと

部のOB会誌やレースレポートの中で頻繁に「レース経験が足りない」という内容を目にします。 例えば…・位置取りができなかった→レース経験が足りない ・落車に巻き込まれた→レース経験が足りない ・勝負時に脚がなかった→レース経験が足りない etc… 皆よく書…

1/13〜1/19、リアルフード、全力で、嵐山と南禅寺、この植物なに?、大量摂取大量消費

1/13月曜日 嵐山方面サイクリング 36km、43TSS 今日は観光ライド。 京都に住んで4年目になるが、まだほとんどの観光地に行ったことがない。これは良くないなと思って、今日は手始めに嵐山へ。気付いたら渡月橋を渡っていてビックリ。意外と小さいのね。写真…

1/6〜1/12、花背はナチュラルメイク、再犯、餅おいしい、練習やる気にならない週間

1/6月曜日 花背 今日は早速FTP走。 朝は寒いので1番暖かい14時過ぎに出発。気が向いたので練習場所は花背。最初はFTP20分。序盤は気持ちよく走れていたが後半キツかった。低速、低ケイデンスでも車体が真っ直ぐ進み続けるように意識した。 20m30s、321w、71r…

12/30〜1/5、実家は練習しにくい、『幸』、菖蒲谷優勝、2020年ですね、やっぱり西チャレ頑張ります。

12/30月曜日 菖蒲谷往復45km 今日は菖蒲谷の試走。レース会場までは信号だらけで練習どころではない。それから姫路は京都のようにドライバーがサイクリストに慣れていないのか、なかなか追い越してくれなかったりして勝手が違う。仕方なく歩道走ったりしてベ…

2020菖蒲谷ヒルクライム〜明けましておめでとうございます〜

2020/1/3(金) @菖蒲谷森林公園 13分08秒、373w、NP390w、82rpm13分12秒、360w、NP373w、81rpm ・1本目斜度のキツイ(最大12%くらい?)序盤の2分で5人ほどに人数が絞られる。 1人がちょっと飛び出していたが、北桑田の選手2名が時々ペースを上げたりして追い…

12/23〜29、「膝痛い」の意味分かった、クリスマスなので美山、自転車競技部の4P、全体練キツイ、部活動に一体感が欲しいですね主将。

12/23月曜日 オフ なんでオフにしたのかよく覚えていないがオフにしてる。 12/24火曜 美山(京北トンネル〜深見〜深見〜井戸〜花背) 4h11m24s、NP231w、2725kJ、218TSS 今日はSSTを中心にテンポ、最後にFTPを盛り込む予定で出発。 京見はアップ。 14m52s、2…

12/16〜22、冬こそ花背、なんかダルい、2020はうるう年らしい、メタボ一時終了のお知らせ

12/16月曜日 中村橋で折り返し 今日は調子が良くなかった。なんか全然パワーが伝わらないというか、ペダリングに手応え(足応え?)がない感じ。最初からそんな感じだったが、1時間くらいアップすればなんとかなるかなぁと花折まで。 けれども、、、あかんな…

12/9〜12/15、FTP強化ってしんどい、圧倒的多様性、言うほど今週暖かくない、ZARDは歌詞を読みながら聴くもんやわ。

12/9月曜 試験場まで 予定は未定。 昨日卒検で受かったので、鉄は熱いうちに打てということで、今日は朝から学科試験を受けてきた。 京都の試験会場がかなりの辺境にあってロードバイクで1時間以上かかり、到着は本当に時間ギリギリ。何とか学科試験は受かっ…

レース考

レース出場前にも中田コーチからアドバイスを頂いていました。これからレースに出場していく人は読んでみて下さい。 ・2019/4/7全チャレ前 「レースは自身の力を測る場所でもありますから、全力で走らないと意味がありません。ヨーロッパのプロならトレーニ…

12/2〜12/8、練習再開、現状把握、卒検合格、今更ながら誰もがプロを目指す必要はないことに気付いた

諸事情により、今年優勝した地元レース、菖蒲谷ヒルクライムに来年も出場することにしました。レースは1/3。あと1ヶ月あります。ディフェンディングチャンピオンだし、出るからには勝ちたいので練習を再開します。 とか言いながら噂によると、菖蒲谷だけでな…

ウエイト考

中田さんからコメント頂いたので練習日誌にて共有しておきます。 「ウエイトは翌日歩けなくなったり熱が出る(限界までやると出ます)までやるよりは、「ちょっと痛いな」とか「バイクが前に進まないな」ぐらいが良いです。 そうすればバイクトレーニングを…

2019/11/16 Fカップ

今日はFカップに参加してきました。 私が前のFカップに参加したのはもう3年前。向井田と高井が花背で衝突しながらゴールしたこと、ススタさんにTTTの走り方を習ったこと、九鬼が坂で森と競ったこと、裏弓槻で高井に負けたこと。 書いてみると結構覚えていま…

第20回スズカ8時間エンデューロ

2019/11/9(土) 私は今回黒子として参加したのであまりレースレポートとかあげないほうがよいのですが、せっかくチームが優勝できたので書ける範囲の少しだけを記録しておきます。 今回このレースに出場したのは中田コーチからの紹介がきっかけでした。山本良…

秋期のハンガーノックに関する個人的考え及びその対策

お久しぶり…でもないですね。最近気温が下がってきましたね〜。選手のみなさんは服装選びに迷っていることと思います。北海道が終わり、晴れて自転車を趣味と割り切れるようになった私ですが、それでもたまには長めの距離をこなしております。いつぞや書きま…

10/5土曜日全体練感想

お久しぶりです。新米老害の福原です。 今日は気が向いたので全体練に参加してきました。久しぶりだなぁと思っていたら、インカレ1週間前以来なので5週間ぶりですね。月日が経つのは早いですね〜。引退してから早1ヶ月、今の全体練はどんな感じなのかなと思…

ツール・ド・北海道2019〜夢舞台〜

2019/9/6第1ステージ 距離181.6km 4時間35分20秒(+5分21秒) 35位 出走99人、完走82人 ついに来ました北海道。初のUCIレースだが、意外と検車は緩かった。検車場で係のお姉さんから「福原選手頑張ってください。」と言われたそうだが気付かなかった…。すみま…

9/2〜9/8、ツール・ド・北海道、夢舞台、引退かな、暑かったり寒かったり、この1週間濃厚すぎ

9/2月曜 オフ筋肉痛がやべーでげす。 去年はほとんどなかったのに。この日から普通に眠れるようになったということはつまりそういうことなんでしょうなぁ。 ノープレッシャーで伸び伸び走れるのは3回生までな気がします。個人的に。頑張れ後輩諸君。 9/3火曜…

2019インカレロード@美麻〜結局は脚がなかったという単純な結論〜

11位 距離174km(13.4km×13周回) 晴れ時々曇り 目標:優勝 レースレポート 180度ターン終わるまではローリング。 そこから1度止まって正式にスタート。1周目は逃げの動きが続くが、まとまった人数ではなかなか決まらない。 2周目から日大の仮屋選手が単独逃…

8/26〜9/1、インカレ、good-bye学連、今さらストラバ参戦、そもそも出走できたことが奇跡説

8/26月曜日 オフ昨晩はついにドリエルなるものを服用して眠りについた。中田コーチにプレゼントしていただきました。近頃全然寝付けなくて自分ではマジの睡眠障害だと考えているのだが、ドリエルはあくまでも一時的に眠れない人が対象で、不眠症の人が使うの…

8/19〜8/25、ツール・ド・北海道出場決定!、←マジか、105mの論理、サザエさん、『春琴抄』

毎週日曜日はサザエさんを楽しんでいますが、今週のマスオさんの声変わりましたよね?個人的には2話目から変わったように思うのですがどうなんでしょうか? 東芝はもうメインスポンサーじゃないんだなって未だに思いますね。amazonとかの名前が出てきて、時…

8/12〜8/16、相変わらずのポジション探り、好調?不調?、超高級車、vulnerability、『A2Z』

結局、自転車で勝つために一番お金をかけるべきなのは食事じゃないですかね?8/12月曜 花折+平和堂手前までwith辰巳 今日は2時間サラッとライド。昨日までで大体ポジションが出ていたので、それを練習で試すのが今日の最大の目的。ペースはたまにテンポに入…

8/5〜8/11、夏合宿、えすふぁいあ多すぎ問題、あと1kg、good-by addict、みなさんご協力ありがとうございました。

岡本さん、向井田、辰巳、岩見、新谷…。どいつもこいつもS-PHYREのシューズ履いちゃって、まあ。 いや、シューズはお金をかける優先度高いとは思うけどね。 別に僻みではないが、我が部OBでシマノに勤務されている某氏によると、バックルタイプの方が剛性は…

7/29〜8/4、オフ週、ハイカツ、灼熱地獄、サプリメント

就活が終わってホッとしているところに、ハイカツなるものの噂が聞こえてきた。これは配属活動の略で、希望部署に配属してもらえるように企業側へ働きかけることらしい。個人的には色んな部署回ったらいいように思うのだが、世間の学生はそうでもないらしい…