6/1 TTT＠利根川河川敷 9位/19チーム 6/8 個ロード＠群馬CSC DNF(20周/28周) 今シーズンを通してツール・ド・北海道に出場するという目標実現のため多大なるご支援、ご期待をくださったOBの皆様、高折先生、中田コーチ、GNARLY BIKESさん、サポート陣の方々…

24クリスクロス@ローラー 20min31sec NP308W Ave300W ローラークリスクロス。メリークリスマス。似て非なるものです。世のカップルの皆さんも一度は間違えた経験をお持ちでしょう。知らんけど。20分走を残り二本やる予定だったが時間がなくできず。 25off 26…

12 pre-race work 軽めに足を回して。スプリントも一本だけ入れる。 13ftp計測@朽木 コース設定をミス。悪いのは僕なんです、朽木を責めないでください。 どのみち20分はベストを出せる気がしなかった。 14筋トレ スクワット、デッドリフト、レッグプレス 15…

今週は二回雨や雪に打たれ、水を滴らせながらのライドでした。非常につらかったです。絶賛いい男中です。 4/1 ローラー テンポ40min 40min02sec NP250W Ave249W 4/2big gear@将軍塚 パワーが前回よりも微妙。パワーが大事なメニューではないと思うけど。なる…

言うのを忘れていたが、某ブログによるとSST先輩は元SST先輩になった模様。こうなると、偉大な彼の名にちなんでつけられたSSTというメニューの名前も元SSTとなり、新たな名前を早急に考案しなければならない。そこで、新たな名前として"TKM"を提案したいと思…

誰が何回生かよくわからなくなってきましたが、とりあえず先輩方、皆さんおめでとうございます。 3/22 アクティブリカバリー 大原のはんじまで。ちなみにはんじはおばあさんが一人でやってる卵かけご飯屋さん。サバの燻製が出てきてさすが鯖街道という感じ。…

合宿明けにお江戸にて風邪をこじらせて悶々とした日々を過ごしておりました。お江戸はおっかねーところでがんす。 3/9 江文もちこし しんど。 3/10 ひねもすふとん。 3/11 筋トレ 体に全く力が入らない。30分で切り上げ。 3/12 ローラー1h流し。 3/13 花折 …

最近のテーマ。 踏むけど踏まない。踏まないけど踏む。 何を言っているかよくわからないが、筋トレを始めて3か月ほどで、踏みつつ脱力する感覚がつかめつつある今日この頃。 1/30 sst@山中 16min52sec Ave296W NP317W 17min30sec Ave305W NP304W 17min16sec …

じゃますんでー。じゃまするんやったら帰ってー。はいよー。 一瞬入るところを間違えたのかと思った。ここは練習したことを書いていいところですよね？ 1/21 ローラー40分テンポ 40min03sec Ave251W NP242W 三日ぶりの練習。ローラー耐性が消えうせる。足重…

1/6 FTP未遂。 SST中にサイコンの充電が切れてしまったのでしばらく充電してから再開。もう一度SSTをする気にはならず、思い立ちでFTP計測に着手してしまう。前半張り切って飛ばしすぎて後半どんどんパワーが落ちる。12分ちょいで折れる。ローラーFTP計測を…

スマホで記事書きにくい。12/21sst@山中 18min17secNP294W 17min35secNP305W 11min40secNP311W sstをするためにわざわざ強度を落とすのもどうかと思い出す。踏めるだけ踏めば良い気もするが、今はこの強度で時間なり本数なりを稼ぐ方が良い気もする。 12/22…

12/9 筋トレ スクワット、レッグプレス 12/10 VO₂MAX＠将軍塚 3min33sec 338W 3min21sec 357W 3min31sec 337W 3min12sec303W 寒すぎてお話にならない。４本目はL5に到達しそうになかったので途中で切り上げる。あし。 12/11 off 12/12 12/13 ローラーSSTwith…

12/4 ローラーSST 20min56sec280W 19min41sec265W 12/5 ローラーテンポ 39min31sec246W アップ不足で序盤思うように踏めず。 12/6 ローラーVO₂MAX 3分369W,362W,363W ローラーで４本以上は精神が崩壊しそう。将軍塚がベター。 12/7 off 12/8 TT練@今津 今回…

11/27 ローラー259W30分 テンポ。 11/28 off 11/29 乗れず。計画性に欠ける。 11/30 VO₂MAX＠将軍塚 361W3min23sec 374W3min15sec 347W3min30sec 343W3min32sec 325W3min43sec 2本目張り切ったら三本目以降350W乗らず。弱体化。 12/1TT練＠日吉 まずは10分走…

3回生の山はなんとか超えた気がします。そろそろ練習再開しようかしら。 来シーズンまでの大まかな目標としてはFTP向上と、臀筋を使えるようになること。来シーズンといってもTTのことしか考えられてないですけど…。ロードレースに出る可能性は高くないので…

まさか花背通いが山形村につながっているとはつゆ知らず。 8月に花背15本計画を公言したために輩に目を付けられ、半強制的に山形村に連行されてしまった。Remember YamagataVillage. 皆さん、ちょっと考えてみてください。トマトが大嫌いだから、今月中に15…

書かんこと数多あれど、わろしからん結果なりて、長々しく書くこといとはしたなければ、ただ、思ふところうち書く。まずは毎度のことではありますが、遠いところサポート、応援に駆けつけてくださったマネージャー、選手、OBの皆さん、ありがとうございまし…

8/21 江文流し8/22 花背花背with福原、向井田、安井 福原が来るということで、ベストを出す気満々で挑む。序盤は福原のオーバーペースについていく。中盤からはたれてついていけなかったが、何とか踏ん張ったし、いけたんじゃないかとも思ったが、ベストタイ…

8/16 三木稲美 地元ライド。三木は金物の有名な町。加古川市まで行こうかとも思ったが遠そうだったのでやめておく。8/17 花背花背 帰京。疲労が抜けて足が軽い。ただ、一人だと思うように強度が上がらない。それはそうと花背がちょっとした坂に過ぎないと感…

8/6 合宿四日目花脊 朝から心拍高め。雨。小浜もちこし。8/7 合宿五日目小浜 集中力低下。いつも以上に慎重に走る。人少ない。8/8 オフ8/9 ほり引っ越し手伝い その後帰省8/10 明石垂水 地元ライド。淡々と。足重め。8/11 垂水明石 地元ライド。信号ひっかか…

7月中は二分インターバル強化+斜度耐性をつける方針で。7/6 ローラーで様子見。7/7 山中山科将軍塚 豪雨の影響で京都北部に行くのはリスキー。ということで山中を越えて滋賀側に行き、国道1号で帰ってくるルートを選択。ロードバイクの乗り方を思い出す。将…

夏のような日差しが降り注ぎ、うだるような暑さが続く今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか。私はといいますと、連日の暑さにすっかり気がめいっております。 と書こうと思いながら書きそびれていたのはもう先週のこと。今は雨とイ〇フ〇で頭がおかしく…

6/18 江文花折淡々 乗ってるうちに少しずつ動くようになる。6/19 朝練江文 江文は平地区間で福原がひたすら引いてくれる。先頭交代要求されたので前に出たら誰もついてこない。仕方なく一人で淡々と。福原が最後追い上げてきたのでなんとか振り切ろうとアタ…

6/11 おふ6/12 全体練江文 体がだるすぎということで江文はもがけず。というか変速くそ。リサセンは木田先行、からの福原砲の定番パターン。次こそは勝とう。6/13 午前江文午後花背 午前は途中辺りまで行く予定だったが体が相変わらずだるく、江文。たれない…

個ロードの反省点を書こうと思い、いろいろ考えていたがあまりの悔しさについお下品な言葉が出てきそうになった。いかんいかん。さて、反省を…。 まずは、天候の悪い中、４時間以上もサポートに尽力してくださった山田ちゃん、みうさん、ありがとうございま…

5/25 江文１分on30秒off×３×３ with山本 かの偉大なsst先輩の意志を継ぐべく山本強化計画第一弾。5/26 全体練京見(ジャイアント)+江文(アルゴン) 京見はひたすら岡本さんの後ろで淡々と。江文はTTポジションの確認、修正。5/27 美山ロードレース 40位(学連21…

レポートと格闘していたら練習日誌を書く習慣を忘れていた。いかんいかん。3回生は忙しいと思っていたが気のせいな気がしてきた。あとはやる気の問題。5/14 今津TT練 TTポジションで。菅野さんのアルゴンを使わしていただく。菅野さん、ありがとうございます…

まず、今回の遠征では、向井田のご両親には大変お世話になりました。手厚いサポートのおかげで何不自由なくレースに挑むことができました。この場を借りてお礼申し上げます。ありがとうございました。サポートにきてくれた方々にも、お世話になりました。以…

4/20 乗らず？4/21 全体練美山 もがけず。やべ。4/22 花背サンダイコー弓削 淡々と。徐々に調子を上げる方針。最後はハンガー気味で踏めず。せっかくの練習を無駄にしてしまった。4/23 江文一分走×１、スプリント 江文で一分走をするつもりだったがボーっと…

4/11 花背×１(21:41) 今季初花背。時間があるときは花背に行くようにする。4/12 乗れず4/13 山中×2(16:47、17:09) 体感のタイムと実際のタイムにずれあり。わろし。4/14 今津TT練 あまり調子は良くない。こういう日は自分がどう走っているのかわからなくなり…